Endurance

Endurance

Descripción

Durante el ejercicio, nuestro   sudor  nos ayuda   regular la temperatura corporal. Esta pérdida de fluido puede ser   perjudicial para el rendimiento   y por lo tanto los atletas lo deben compensar con su bebida elegida y reemplazar los líquidos perdidos.  Cuando sudamos   perdemos electrólitos clave   tales como potasio y magnesio que son esenciales para el rendimiento. Además también deben reponerse  para estimular la retención de líquidos y la sensación de sed. Además, el rendimiento en el ejercicio prolongado depende de la   disponibilidad de glucógeno muscular   y por lo que es importante tomar carbohidratos durante el ejercicio para ir reponiendo las reservas de combustible. Si no se consumen carbohidratos durante esfuerzos prolongados o intensos, las reservas de glucógeno muscular se agotarán después de aprox. unos 90 min. de esfuerzo.  La cantidad de carbohidratos que  usted debe tomar durante el ejercicio dependerá de la duración e intensidad del entrenamiento o competición.

  • Ejercicios <1h(15): no necesario consumir hidratos de carbono durante el ejercicio.
  • Ejercicios 1-2h: 30 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 500 ml Isotónico).
  • Ejercicios 2-3h: 60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 1 L Isotónico).
  • Ejercicios> 2.5-3h:hasta 90 g de carbohidratos por cada hora de ejercicio. (~ Hasta 1,5 L Isotónico).

Etixx Isotonic contiene maltodextrina y fructosa. La investigación ha demostrado que el consumo de múltiples fuentes de hidratos de carbono puede aumentar la absorción de combustible en el cuerpo, ya que utilizan diferentes medios para cruzar la pared intestinal (Jeukendrup 2010) 1. Por lo tanto, durante el ejercicio, esto proporcionaría a su cuerpo más combustible en menos tiempo en comparación con la ingestión de un solo azúcar. En la fórmula isotónica de Etixx, hay una proporción 2: 1 de maltodextrina a fructosa. Esto tiene la ventaja de que:

  • El estómago se vaciará más rápido (mejor digestión)
  • La absorción de líquidos es mayor
  • Hay un menor riesgo de problemas gastrointestinales.

1 Jeukendrup A. Carbohidratos y el rendimiento en el ejercicio: el papel de múltiples carbohidratos transportables. Opinión Actual en Nutrición Clínica y Atención Metabólica 2010; 13 (4): 452 - 457.


¿Quién se beneficiará de beber el Etixx Isotonic?

Etixx Isotonic es una bebida para   todos tipo de  atletas   que necesitan restaurar rápidamente   el equilibrio de fluidos   y   reponer la energía y electrolitos. Puede ser beneficioso para todos los atletas, desde deportes explosivos como velocistas, hasta deportes de equipo, o  atletas de resistencia. Es también la bebida deportiva ideal para entrenar y competir cuando hace calor.

Instrucciones

Disolver 35 g de polvo (2 cucharadas = 35 g de polvo) en 500 ml de agua. Beba al menos 500 ml por hora de esfuerzo. En condiciones más cálidas y durante el ejercicio intensivo, se recomienda tomar 750 ml hasta 1 l por hora.

Ingredientes

Orange-Mango: altodextrina - sacarosa - fructosa - dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - aroma - cloruro de sodio -  sales magnésicas de ácido cítrico - colorante natural: carotenos.

Watermelon: Maltodextrina - Sacarosa - Fructosa - Dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - Sabor: Sandía - Sodio - Cloruro sódico - sales magnésicas de ácido cítrico - Color: rojo remolacha - Regulador de acidez: Ácido cítrico

Lemon: maltodextrina - fructosa - sacarosa - dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - corrector de acidez: ácido cítrico - cloruro de sodio - aroma - sales magnésicas de ácido cítrico - aroma natural - zumo de lima en polvo.

Forest fruits: maltodextrina - fructosa - sacarosa - dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - cloruro de sodio - sales magnésicas de ácido cítrico - aroma - colorante: antocianinas.


Sin gluten - sin lactosa - sin soja - vegetarianos √ - veganos √

Información nutricional

 

Watermelon

Forest Fruit

 

Per 100g

Per 35g

Per 100g

Per 35g

Energía (kcal)

359

126

359

126

Energía (kJ)

1525

534

1526

534

Grasa (g)

0

0

0

0

Saturated Grasa

0

0

0

0

Proteína (g)

0.01

0

0.02

0

Hidratos de carbono (g) *

89.1

31.2

89.7

31.4

Los azúcares (g)

54.7

19.1

56.1

19.6

Sal

1.98

0.69

1.97

0.69

 

 

Lemon

Orange-mango

 

Por 100g

Por 35g

Por 100g

Por 35g

Energía (kcal)

356

125

357

125

Energía (kJ)

1511

529

1519

531

Grasa (g)

0

0

0.05

0.02

Saturated Grasa

0

0

0.01

0

Proteína (g)

0.01

0

0.01

0

Hidratos de carbono (g) *

86.7

30.4

89.19

31.22

Los azúcares (g)

54.6

19.1

56.05

19.62

Sal

1.98

0.69

1.97

0.69

 

 

Lemon

                Forest Fruit

 

Por 100g

        Por 35g

        Por 100g

        Por 35g

Vitaminas y minerales

 

% IR*

 

% IR*

 

% IR*

 

% IR*

Fósforo (mg)

916

131

321

46

911

130

319

46

Magnesio (mg)

204

54

71

19

203

54

71

19

Potasio (mg)

1144

57

400

20

1152

58

403

20

 

 

                Watermelon

                Orange-mango

 

        Por 100g

        Por 35g

        Por 100g

        Por 35g

Vitaminas y minerales

 

% IR*

 

% IR*

 

% IR*

 

% IR*

Fósforo (mg)

916

131

321

46

916

131

321

46

Magnesio (mg)

204

54

71

19

204

54

71

19

Potasio (mg)

1144

57

400

20

1147

57

401

20

Cloruro (mg)

 

 

 

 

1213

152

425

53

*IR = Ingesta de referencia

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