Bebidas deportivas

Descripción

Durante el ejercicio, el sudor nos ayuda a regular la temperatura corporal. Esta pérdida de líquidos puede perjudicar el rendimiento, por lo que los atletas deben compensarlo con la bebida adecuada y reponer los líquidos perdidos. Cuando sudamos, también perdemos electrolitos clave, como el potasio y el magnesio, que son esenciales para el rendimiento. Estos electrolitos deben reponerse para estimular la retención de líquidos y la sensación de sed.

Además, el rendimiento en ejercicios prolongados depende de la disponibilidad de glucógeno muscular, por lo que es importante consumir carbohidratos durante el ejercicio para reponer las reservas de energía. Si no se consumen carbohidratos durante esfuerzos prolongados o intensos, las reservas de glucógeno muscular se agotarán después de aproximadamente 90 minutos de ejercicio. La cantidad de carbohidratos que debe ingerirse durante el ejercicio dependerá de la duración e intensidad del entrenamiento o la competición.

  • Ejercicios < 1h (15): No es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.
  • Ejercicios de 1-2h: 30 g de carbohidratos por hora (~ 500 ml de bebida isotónica).
  • Ejercicios de 2-3h: 60 g de carbohidratos por hora (~ 1 L de bebida isotónica).
  • Ejercicios > 2.5-3h: Hasta 90 g de carbohidratos por cada hora de ejercicio (~ hasta 1,5 L de bebida isotónica).

Etixx Isotonic contiene maltodextrina y fructosa. La investigación ha demostrado que el consumo de múltiples fuentes de carbohidratos puede aumentar la absorción de energía en el cuerpo, ya que utilizan diferentes vías para cruzar la pared intestinal (Jeukendrup, 2010). Por lo tanto, durante el ejercicio, esto proporcionará más energía en menos tiempo en comparación con el consumo de un solo tipo de azúcar. En la fórmula isotónica de Etixx, la proporción de maltodextrina a fructosa es de 2:1. Esto ofrece varias ventajas:

  • El estómago se vaciará más rápidamente (mejor digestión).
  • La absorción de líquidos es mayor.
  • Se reduce el riesgo de problemas gastrointestinales.

Referencia: Jeukendrup A. Carbohidratos y rendimiento en el ejercicio: el papel de los carbohidratos transportables múltiples. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 2010; 13(4): 452-457.

¿Quién se beneficiará de beber Etixx Isotonic?

Etixx Isotonic es una bebida ideal para todo tipo de atletas que necesiten restaurar rápidamente el equilibrio de fluidos y reponer energía y electrolitos. Es beneficiosa para atletas de disciplinas explosivas, como los velocistas, deportes en equipo o atletas de resistencia. También es la bebida deportiva perfecta para entrenar y competir en condiciones de calor.

Instrucciones

Disolver 35 g de polvo (equivalente a 2 cucharadas) en 500 ml de agua. Beba al menos 500 ml por hora durante el esfuerzo. En condiciones más cálidas y durante el ejercicio intenso, se recomienda consumir entre 750 ml y 1 litro por hora.

Ingredientes

Naranja-Mango: maltodextrina - sacarosa - fructosa - dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - aroma - cloruro de sodio -  sales magnésicas de ácido cítrico - colorante natural: carotenos.

Melón: Maltodextrina - Sacarosa - Fructosa - Dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - Sabor: Sandía - Sodio - Cloruro sódico - sales magnésicas de ácido cítrico - Color: rojo remolacha - Regulador de acidez: Ácido cítrico

Limón: maltodextrina - fructosa - sacarosa - dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - corrector de acidez: ácido cítrico - cloruro de sodio - aroma - sales magnésicas de ácido cítrico - aroma natural - zumo de lima en polvo.

Frutas del bosque: maltodextrina - fructosa - sacarosa - dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - cloruro de sodio - sales magnésicas de ácido cítrico - aroma - colorante: antocianinas.

Sin gluten – Sin lactosa – Sin soja
Apto para vegetarianos y veganos

Información nutricional

 

Watermelon

Forest Fruit

 

Per 100g

Per 35g

Per 100g

Per 35g

Energía (kcal)

359

126

359

126

Energía (kJ)

1525

534

1526

534

Grasa (g)

0

0

0

0

Saturated Grasa

0

0

0

0

Proteína (g)

0.01

0

0.02

0

Hidratos de carbono (g) *

89.1

31.2

89.7

31.4

Los azúcares (g)

54.7

19.1

56.1

19.6

Sal

1.98

0.69

1.97

0.69

 

 

Lemon

Orange-mango

 

Por 100g

Por 35g

Por 100g

Por 35g

Energía (kcal)

356

125

357

125

Energía (kJ)

1511

529

1519

531

Grasa (g)

0

0

0.05

0.02

Saturated Grasa

0

0

0.01

0

Proteína (g)

0.01

0

0.01

0

Hidratos de carbono (g) *

86.7

30.4

89.19

31.22

Los azúcares (g)

54.6

19.1

56.05

19.62

Sal

1.98

0.69

1.97

0.69

 

 

Lemon

                Forest Fruit

 

Por 100g

        Por 35g

        Por 100g

        Por 35g

Vitaminas y minerales

 

% IR*

 

% IR*

 

% IR*

 

% IR*

Fósforo (mg)

916

131

321

46

911

130

319

46

Magnesio (mg)

204

54

71

19

203

54

71

19

Potasio (mg)

1144

57

400

20

1152

58

403

20

 

 

                Watermelon

                Orange-mango

 

        Por 100g

        Por 35g

        Por 100g

        Por 35g

Vitaminas y minerales

 

% IR*

 

% IR*

 

% IR*

 

% IR*

Fósforo (mg)

916

131

321

46

916

131

321

46

Magnesio (mg)

204

54

71

19

204

54

71

19

Potasio (mg)

1144

57

400

20

1147

57

401

20

Cloruro (mg)

 

 

 

 

1213

152

425

53

*IR = Ingesta de referencia

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