Endurance

Endurance

Descripción

La cantidad disponible de carbohidratos en el cuerpo es un factor que determina el rendimiento durante períodos de ejercicio físico de varias horas. Como tal, es importante que los carbohidratos se repongan antes y durante este ejercicio. Los carbohidratos ayudarán a mantener el nivel de glucosa en sangre durante el ejercicio y a reponer el glucógeno muscular (azúcar almacenado en el músculo). Si no se consumen carbohidratos (de bebidas, barritas o geles) durante este tipo de ejercicio, el glucógeno muscular se agotará en aproximadamente 90 minutos. La opción de un atleta incluye el consumo de bebidas, barritas energéticas o geles.

Cuántos carbohidrtados  debería tomar durante el ejercicio? 

  • Ejercicios < 1h:  no es necesario consumir carbohidrtatos durante el ejercicio.
  • Ejercicios de 1-2h: 30g CH’s por hora de ejercicio. 
  • Ejercicios 2-3h60g CH’s por hora de ejercicio.
  • Ejercicios >2.5-3h: más de  90g CH’s por hora de ejercicio.

El beneficio de un Energy Gel en comparación con una bebida rica en carbohidratos es que un gel es una fuente altamente concentrada de carbohidratos. Para consumir tantos carbohidratos de una bebida isotónica o similar, debe consumir medio litro de la bebida, lo que puede causar dolor de estómago. En comparación con una barra de energía, un gel se absorberá mucho más rápido (¡se absorbe después de 10 minutos!) Porque no contiene proteínas ni grasas que retrasan el vaciado del estómago.

El Isotonic Drink Energy Gel es un gel isotónico, lo que significa que la cantidad de partículas del gel es igual a la cantidad de partículas en la sangre. Esto lleva a que el líquido, los carbohidratos y los minerales se absorban de manera óptima. La ventaja de este gel es que se puede consumir sin agua. Esto lo hace ideal para llevarlo contigo, por ejemplo, si eres un corredor que no tiene otra que llevar el suministro de energía contigo.


¿Quién se beneficiará de Etixx Isotonic Drink Energy Gel? 

Los dos geles son adecuados para todos los atletas que necesiten rewponer rápidamente su energya durante el ejercicio prolongado:

  • DURANTE Deportes de resistencia: ciclistas, triatletas, duatletas, corredores de larga distancia, nadadores de larga distancia, etc.
  • ANTES del inicio o DURANTE PERIODOS DE DESCANSO para deportes de equipo.

Instrucciones

1-3 geles por hora de ejercicio, dependiendo de la intensidad y duración del ejercicio. Puede tomarse sin agua.

Ingredientes

Agua, maltodextrina, almidón (de arroz y maíz), fructosa, reguladores de la acidez (ácido cítrico, citratos de sodio), aromatizante natural, conservante (sorbato de potasio), edulcorante (glicósidos de esteviol), cloruro de sodio.


Sin gluten - sin lactosa - sin soja vegetarianos √ - veganos √

Información nutricional

  Por 100g Por gel (60ml)
Energía (kcal) 144 86
Energía (kJ) 611 367
Grasa (g) 0 0
Proteína (g) 0 0
Carbohidrato (g) 36 22
De los cuales el azúcar (g) 1.7 1
Sal (g) 0.06 0.03

*IR = Ingesta de referencia

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