Isotonic Energy Gel

Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor intensieve duurinspanningen. De hoeveelheid beschikbare koolhydraten in het lichaam is dan ook een van de voornaamste prestatiebepalende factoren . Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden vóór en tijdens deze inspanningen. Bij uitputting van de reserves zorgen deze extra koolhydraten voor extra brandstof voor betere prestaties en minder vermoeidheid . De inname van koolhydraten helpt het bloedglucoseniveau op peil te houden en het spierglycogeen aan te vullen. Indien geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zijn de spierglycogeenreserves uitgeput na ongeveer 90 minuten.

De hoeveelheid koolhydraten die je zou moeten innemen tijdens de inspanningen, is afhankelijk van de duur van de training of wedstrijd.

• Inspanningen <1 uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
• Inspanningen 1-2 uur: 30 g koolhydraten per uur inspanning(ca. 1 energiegel).
• Inspanningen 2-3 uur: 60 g koolhydraten per uur inspanning(ca. 2 energiegels).
• Inspanningen >2,5-3 uur: tot 90 g koolhydraten per uur inspanning(tot ca. 3 energiegels).

De Isotonic Energy Gel is een uniek suikermengsel dat samengesteld is uit snelle koolhydraten (glucose en maltose), halftrage koolhydraten (sucrose) en trage koolhydraten (complexe suikers). Dit suikermengsel zorgt dus voor een snelle brandstofboost , maar de brandstof blijft ook extra lang voorradig . Bovendien gebruiken glucose en fructose een verschillend transportsysteem, waardoor er in totaal meer koolhydraten naar het bloed gaan als ze tegelijk worden ingenomen in vergelijking met wanneer maar 1 van de 2 suikers wordt ingenomen.

De Isotonic Energy Gel is ideaal voor lange en zware inspanningen bij warm weer en voor sporters die veel zweten, aangezien het ook elektrolyten bevat. Elektrolyten (natrium en kalium) werden toegevoegd om elektrolytenverlies door zweten te compenseren. Natrium zorgt er ook voor dat vocht beter in het lichaam wordt vastgehouden en stimuleert het dorstgevoel. Deze gel is isotoon (6,9 % koolhydraten per 100 ml) wanneer opgelost in 350 ml water, waardoor vocht, koolhydraten en mineralen optimaal worden opgenomen. Het voordeel van deze gel is dat hij kan worden ingenomen met of zonder water. Daarom is hij dus ideaal voor onderweg, bijvoorbeeld voor lopers die afhankelijk zijn van hun eigen bevoorrading.

Voor wie kan de Isotonic Energy Gel voordelig zijn?

De Isotonic Energy Gel is geschikt voor alle atleten die nood hebben om snel brandstof aan te vullen tijdens langdurige inspanningen. Wielrenners, triatleten, marathonlopers ... gebruiken deze gel best meteen vóór of tijdens hun duurinspanningen . Daarnaast bevat de gel extra elektrolyten, waardoor hij ideaal is bij warm weer en voor sporters die hevig zweten. Verder kunnen ook teamsporters hier baat bij hebben tijdens de rust.