L’ambassadeur Etixx du mois : Ward Lemmelijn

Jeudi 14 Janvier 2021

L’ambassadeur Etixx du mois : Ward Lemmelijn

Tip: "Allez-y progressivement ! Commencez par votre alimentation quotidienne : ajustez bien vos calories et macros à vos efforts. Reliez-y l’alimentation pour sportifs : de quoi avez-vous besoin pour quel type d’entraînement ? Testez aussi quels compléments donnent l’effet voulu. Enfin, examinez quels compléments peuvent contribuer à l’amélioration des performances."

Type de sport
"Aviron"


Quel sera votre « GiveItYourAll moment » en 2020 – 2021 (votre plus grand défi sportif) ?
"Me qualifier pour les Jeux olympiques de Tokyo 2021. "


Quelle est votre plus grande performance sportive ?
"Triple champion du monde d’aviron en salle U23 + 3 records de Belgique (seniors 500 m, 2 km, 6 km)."
 

"They watch, they hate, they copy"

 

À quoi essayez-vous d’accorder le plus d’attention dans votre alimentation quotidienne ? Décrivez également comment cela influence vos performances sportives.
"Les mots clés sont : “équilibre” et “cohérence” ! Je pense qu’il est très important de trouver l’équilibre dans son alimentation. Pour ma part, cela signifie avoir ingéré suffisamment de calories à la fin de la journée. Il s’agit pour moi d’une très grande quantité, en raison de ma corpulence et des nombreuses heures d’entraînement. La provenance de ces calories (glucides, protéines, lipides) est déterminée par le type d’entraînement que j’ai fait ce jour-là. Grâce à cette approche, combinée à la gamme de produits Etixx, je récupère très rapidement après un entraînement intensif. Cela me permet de solliciter davantage mon corps et donc, à terme, de délivrer de meilleures performances sportives."


Comment vous préparez-vous à une compétition ou un entraînement ? Repas de compétition, prise de compléments, prise d’alimentation pour sportifs (quels produits et en quelle quantité), des rituels…
"Ma préparation à une compétition commence la veille par la préparation de toute mon alimentation du jour de la compétition. Le matin du jour de la compétition, je prends un grand bol de flocons d’avoine avec du lait. Trois heures avant la compétition, je mange des pâtes. En fonction de l’heure de la compétition, je complète par le Carbo-Gy entre les repas. Une heure avant la compétition, je prends une Energy Sport Bar. Trente minutes avant le début de la compétition, je prends un Etixx Caffeine Energy Shot. Pendant l’échauffement, je prends une canette d’Isotonic. Après la compétition, je prends un Recovery Shake Proline.
Pendant l’entraînement, je prends généralement 1 à 2 Energy Sport Bars et 1 à 2 canettes Isotonic en fonction de la durée de l’entraînement. Après l’entraînement, je prends un Recovery. Après les entraînements musculaires, je remplace le Recovery par du High Protein Shake."


Quels produits prenez-vous pendant et après un entraînement ou une compétition pour améliorer vos performances et votre récupération ? Décrivez également brièvement en quoi consiste cet entraînement ou cette compétition.
"Échauffement :
– Caffeine Energy Shot : accroît la vigilance et l’attention, stimule l’énergie et améliore les performances sportives.
– Isotonic : apporte des glucides pour la course et supplée également les sels que je perds en transpirant pendant l’échauffement.

Entraînement d’endurance (1 heure) :
– 1 Energy Sport Bar : apporte des glucides que je brûle pendant l’entraînement.
– 1 canette Isotonic : apporte des glucides et des sels et désaltère bien.

Entraînement d’endurance (2 heures) :
– 2 Energy Sport Bars : apportent les glucides que je brûle pendant l’entraînement.
– 2 canettes Isotonic : apportent des glucides et des sels et désaltèrent bien.

Entraînement musculaire :
Avant l’effort : Caffeine Energy Shot : stimulant que je prends généralement après une longue journée pour repartir de plus belle !
Après l’effort : High Protein Shake ou High Protein Bar : contiennent tous deux des protéines de très haute qualité qui favorisent grandement la récupération musculaire (et donc aussi la croissance musculaire)."


Quel produit Etixx recommanderiez-vous absolument aux sportifs qui n’ont encore aucune expérience de la gamme Etixx ? Pouvez-vous décrire quand et dans quelles situations vous utilisez principalement ce produit ?
" Etixx Recovery Shake Pro Line : incroyablement bénéfique après un entraînement qui sollicite beaucoup le corps. C’est probablement avec ce produit que vous noterez la plus nette différence entre le fait de le prendre et de ne pas le prendre après un gros entraînement. Le chocolat est, soit dit en passant, vraiment bon aussi !"


À votre avis, quels sont de manière générale, les grands atouts de la gamme Etixx par rapport à une autre marque d’alimentation pour sportifs ?
"Les nutriments de haute qualité que l’on retrouve dans chacun des produits, ainsi que le nombre de ces nutriments de haute qualité. Vous n’optez clairement que pour le meilleur, ce qui est aussi l’une de mes valeurs ;)"


Feed-back sur la gamme Etixx. Quel(s) produit(s) ou goût(s) aimeriez-vous voir s’ajouter à notre gamme ?
"De manière générale, je suis extrêmement satisfait de la gamme offerte par Etixx ! Seulement, je trouverais peut-être pratique que les Caffeine Energy Shots soient aussi proposés en dose plus élevée et que l’on ajoute une nouvelle saveur à la gamme."


Ward Lemmelijn - L’ambassadeur Etixx

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