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Comprimés de créatine qui aident à améliorer les performances lors d'efforts explosifs.
Au cours d’efforts brefs maximaux, ne durant que quelques secondes, nos principales sources d’énergie sont les phosphates riches en énergie, présents dans les muscles: adénosine triphosphate (ATP) et créatine de phosphate. Les muscles ne contiennent qu’une quantité limitée d’ATP, juste suffisante pour soutenir un effort intensif pendant 2 secondes. Le muscle décomposera ensuite la créatine de phosphate en créatine et en ATP pour maintenir l’effort. La quantité de créatine phosphate présente dans les muscles humains est suffisante pour soutenir un effort permanent modéré pendant environ 15 secondes.
La créatine est une substance que l'on trouve naturellement dans l’organisme et qui est principalement produite dans le foie. Les omnivores absorbent en outre 1g de créatine par jour en consommant de la viande et du poisson. Il a été démontré qu’il était possible d’augmenter la créatine musculaire d’environ 20 % tant chez les personnes non entraînées que chez les personnes bien entraînées grâce à un apport chronique supplémentaire en créatine. En augmentant la quantité de créatine phosphate présente dans les muscles, ceux-ci disposent d’une quantité supérieure d’énergie pour augmenter les performances au cours d’exercices intensifs brefs. L’ajout de glutamine et de taurine a un impact positif sur le processus de développement musculaire.
Creapure® est la meilleure et la plus pure forme de monohydrate de créatine sur le marché. C'est également la forme de créatine la plus étudiée et des études ont montré qu'elle était sans danger et efficace.
Qui tirera profit de Creatine 3000?
Il a été démontré que la créatine pouvait augmenter les performances:
Il y a lieu de prendre de la créatine de manière chronique selon l’un des protocoles figurant ci-après:
Protocole |
Dose |
Période |
Traitement de base |
3g (4 comprimés/jour) |
8 semaines |
Recharge rapide |
18g (4 x 6 comprimés/jour) |
5 jours |
Dose d’entretien après une recharge rapide |
3g (4 comprimés/jour) |
Au maximum 4 semaines |
Recommandations:
Créatine monohydrate (Creapure®) - Agent de charge: cellulose microcrystalline - Taurine - L-glutamine - Agents de charge: hydroxypropylcellulose, sels de magnésium d’acides gras.
Ne contient pas de gluten, de lactose ou de soja - végétariens V - végétaliens V
Par comprimé |
Par 4 comprimés | |
Monohydrate de créatine |
750 mg |
3 g |
Taurine |
200 mg |
800 mg |
L-Glutamine |
50 mg |
200 mg |
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