Performance

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Description

La quantité d’hydrates de carbone disponibles dans l’organisme est un facteur déterminant les performances au cours de longues périodes d’exercice physique de plusieurs heures. À cet effet, il importe de reconstituer des réserves d’hydrates de carbone avant et au cours de l’exercice. Les hydrates de carbone permettront de maintenir le taux de glycémie au cours de l’exercice et de reconstituer des réserves de glycogène musculaire (sucres stockés dans les muscles). En l’absence de consommation d’hydrates de carbone (puisés dans les boissons, les barres ou les gels énergétiques) au cours de ce type d’exercice, le glycogène musculaire s’épuisera au bout d’environ 90 minutes. Les sportifs ont la possibilité de consommer des boissons ou des barres ou gels énergétiques.

Quelle quantité d'hydrates de carbone faut-il consommer au cours de l'exercice?

  • Exercices < 1 h (15): inutile de consommer des hydrates de carbone pendant l'exercice.
  • Exercices de 1 à 2 h: 30g d'hydrates de carbone par heure d’exercice. (environ 1 gel énergétique)
  • Exercices de 2 à 3 h: 60g d'hydrates de carbone par heure d’exercice. (environ 2 gels énergétiques)
  • Exercices >2,5 à 3 h: jusqu’à 90g d’hydrates de carbone par heure d’exercice. (jusqu'à 3 gels énergétiques environ)

L’avantage du gel énergétique par rapport à une boisson riche en hydrates de carbone réside dans le fait qu'il constitue une source extrêmement concentrée d’hydrates de carbone (Boisson isotonique: 4 à 8 % d’hydrates de carbone; Boisson énergétique: 8 à 15 % d’hydrates de carbone; Gel énergétique: 40 à 80 % d’hydrates de carbone). Pour assimiler un maximum d’hydrates de carbone à partir d’une boisson isotonique ou similaire, il faut consommer un demi-litre de boisson, ce qui peut provoquer des maux d’estomac. Par rapport à une barre énergétique, un gel sera absorbé beaucoup plus rapidement (au bout de 10 minutes!), parce qu’il ne contient pas de protéines ou de graisses qui ralentissent la vidange gastrique.

Ginseng and Guarana Energy Gel est idéal pour les moments qui comptent vraiment! Il vous apporte un supplément d’énergie grâce à sa combinaison unique de sucres et un véritable regain d’énergie physique et mentale issu des propriétés de certaines plantes adaptogènes. Le guarana est une baie contenant des concentrations élevées de caféine naturelle. Il est bien connu que l’absorption de caféine est susceptible de réduire le sentiment de fatigue et qu’elle a un effet positif sur la concentration et la vigilance. Le ginseng est utilisé pour lutter contre la fatigue. L’adjonction de 2,95 % l’alcool assure une meilleure absorption des hydrates de carbone.

 

Qui tirera profit d'Etixx Ginseng & Guarana Energy Gel ?

Ginseng & Guarana Energy Gel est spécifiquement conseillé aux sportifs qui ont besoin d’un supplément d’énergie immédiat, par exemple dans la dernière partie d’un exercice prolongé, pour un sprint final ou au début d’une montée etc.

Mode d’emploi

10 min AVANT 1 gel
PENDANT 1 à 2 gels par heure d’exercice

Ingrédients

Ginseng & Guarana Energy Gel (Cerise): Sirop de sucre 64% (Dextrose, Sucrose, Maltose, autres sucres) - Eau - Dextrose - Extrait liquide de guarana (graine) (paullinia cupana, alcool, eau) - Extrait liquide de feuilles de thé vert (camellia sinensis, eau, alcool) - Taurine - Extrait liquide de ginseng (racine) (panax ginseng, alcool, eau) - Extrait liquide de ginseng sibérien (racine) (Eleutherococcus senticosus, eau, alcool) - Acide L-ascorbique - Conservateur: Sorbate de potassium - Arômes: arômes de groseilles rouges / cerises.

Ginseng & Guarana Energy Gel Maracuja (Maracuja): Sirop de sucre 64% (Dextrose, Sucrose, Maltose, autres sucres) - Eau - Dextrose - Extrait liquide de guarana (graine) (paullinia cupana, alcool, eau) - Extrait liquide de feuilles de thé vert (camellia sinensis, eau, alcool) - Taurine - Extrait liquide de ginseng (racine) (panax ginseng, alcool, eau) - Extrait liquide de ginseng sibérien (racine) (Eleutherococcus senticosus, eau, alcool) - Acide L-ascorbique - Conservateur: Sorbate de potassium - Arômes: Maracuja.

Ne contient pas de gluten - de lactose - de soja - végétariens √ - végétaliens √

Informations nutritionnelles

  Par 100 g Par gel
Énergie (kcal) 241 120
Énergie (kJ) 1023 511
Graisses (g) 0 0
Protéines (g) 1 0,5
Hydrates de carbone (g) 59,1 29,6
Sucres (g) 43,6 21,8
Sel (g) 0 0
Vit. C (mg) 80 (100% AR*) 40 (50% AR*)

 

  Par 100 g Par gel
Extrait de guarana 3 g (6% AR*) 1.5 g (3% AR*)
Extrait de camellia sinensis 3 g (6% AR*) 1.5 g (3% AR*)
Extrait de panax ginseng 1.5 g (3% AR*) 0.75 g (1.5% AR*)
Extrait d’éleuthérocoque senticosus 1.5 g (3% AR*) 0.75 g (1.5% AR*)
Taurine 1.5 g 0.75 g

*AR = Apport de référence 

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