Endurance

Endurance

Description

La quantité d’hydrates de carbone disponibles dans l’organisme est un facteur déterminant les performances au cours de longues périodes d’exercice physique de plusieurs heures. À cet effet, il importe de reconstituer des réserves d’hydrates de carbone avant et au cours de l’exercice. Les hydrates de carbone permettront de maintenir le taux de glycémie au cours de l’exercice et de reconstituer des réserves de glycogène musculaire (sucres stockés dans les muscles). En l’absence de consommation d’hydrates de carbone (puisés dans les boissons, les barres ou les gels énergétiques) au cours de ce type d’exercice, le glycogène musculaire s’épuisera au bout d’environ 90 minutes. Les sportifs ont la possibilité de consommer des boissons ou des barres ou gels énergétiques.

 

Quelle quantité d'hydrates de carbone faut-il consommer au cours de l'exercice? (Illustration)

  • Exercices < 1 h:  inutile de consommer des hydrates de carbone pendant l'exercice.
  • Exercices de 1 à 2 h30g d'hydrates de carbone par heure d’exercice.  (environ 1 gel énergétique)
  • Exercices de 2 à 3 h60g d'hydrates de carbone par heure d’exercice.  (environ 2 gels énergétiques)
  • Exercices >2,5 à 3 h: jusqu’à 90g d’hydrates de carbone par heure d’exercice.  (jusqu'à 3 gels énergétiques environ)

Etixx Energy Gel est un mélange unique de sucres constitué de sucres très rapides (glucose), de sucres semi-lents (sucrose et maltose) et de sucres lents (sucres complexes). À savoir que le mélange de sucres assure un coup de fouet immédiat tout en fournissant de l’énergie sur une période prolongée (voir l’illustration). Qui plus est, le glucose et le fructose utilisent différents systèmes de transport. Ce qui signifie qu’au total, une plus grande quantité d’hydrates de carbone entre simultanément dans la circulation sanguine lors de leur consommation par rapport à la consommation d’un seul ou de deux  types de sucres.

 

Isotonic Energy Gel est idéal pour l’exercice d’endurance et intense par temps chaud et pour les sportifs qui transpirent beaucoup. Il contient également des électrolytes. Des électrolytes (sodium et potassium) y sont ajoutés pour compenser la perte d’électrolytes due à transpiration. Le sodium assure une meilleure rétention des liquides dans l'organisme et stimule la sensation de soif. Ce gel est isotonique (6,8 % d’hydrates de carbone par 100ml), lorsqu’il est dissous dans 350ml d’eau, de sorte que le nombre de particules du gel est égal au nombre de particules présentes dans le sang. Offrant ainsi une meilleure absorption des liquides, des hydrates de carbone et des minéraux. Ce gel présente l’avantage de pouvoir être consommé avec ou sans eau. Ce qui en fait un en-cas idéal à emporter, par exemple pour les coureurs qui sont tenus d’avoir leur supplément d’énergie sous la main. 
 

Qui tirera profit de Isotonic Energy Gel?

L'Etixx Isotonic Energy Gel convient à tous les athlètes qui ont besoin de se réapprovisionner rapidement en carburant lors d'efforts prolongés.

Cyclistes, triathlètes, marathoniens ... utilisent ce gel juste avant ou pendant leurs efforts d'endurance. De plus, le gel contient des électrolytes supplémentaires, ce qui le rend idéal par temps chaud et pour les athlètes qui transpirent beaucoup. Les athlètes d'équipe peuvent également en bénéficier pendant la mi-temps.

 

Mode d’emploi

10 min AVANT 1 gel
PENDANT 1 à 2 gels par heure d’exercice

 

Isotonic Energy Gel peut être dissous dans 350ml d’eau pour la préparation d’une boisson désaltérante, au goût frais de citron vert. Peut toutefois se consommer avec ou sans eau

Ingrédients

Sirop de sucre 80% (dextrose, sucrose, maltose, autres sucres) - Eau - Citrates de potassium - Citrates de sodium - Correcteur d'acidité: -Acide malique- Conservateurs : sorbate de potassium - Arome : citron vert - Acide L-ascorbique


Ne contient pas de gluten - de lactose - de soja - végétariens √ - végétaliens √

Informations nutritionnelles

  Par 100g Par gel (40g)
Énergie (kcal) 247 99
Énergie (kJ) 1050 420
Graisses (g) 0 0
Protéines (g) 0 0
Hydrates de carbone (g) 61,8 24,7
Sucres (g) 40,8 16,3
Sel (g) 1,4 0.56

Vit C (mg)

100 (125% *)

40 (50% *)

Potassium (mg) 1000 (50% *) 400 (20% *)

* AR: Apport de référence

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