Endurance

Endurance

Omschrijving

Tijdens het sporten gaat het lichaam transpireren zodat de lichaamstemperatuur niet te hoog zou oplopen. Het vocht dat verloren wordt, moet terug aangevuld worden door te drinken om de vochtbalans op peil te houden.  Wanneer te weinig vocht zou worden ingenomen ten opzichte van het vochtverlies (= dehydratie) zal dit een negatief effect hebben op de prestatie.

Naast het herstellen of in stand houden van de vochtbalans kan een sportdrank ook zorgen voor het op peil houden van de bloedglucose (suiker in het bloed) en de aanvulling van spierglycogeen (suiker in de spier). Dit is belangrijk aangezien de prestatie beïnvloed wordt door hoeveel koolhydraten er beschikbaar zijn.

Bij een isotone drank zijn het aantal deeltjes van de drank gelijk aan het aantal deeltjes in het bloed en worden zowel water, koolhydraten en mineralen dus optimaal opgenomen. De Etixx Isotonic is daardoor de ideale dorstlesser.

Daarnaast zijn de prestaties bij duursporten afhankelijk van de spierglycogeenreserves. Daarom is het belangrijk om de brandstofreserves tijdens het sporten met extra koolhydraten aan te vullen. Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden de spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90 minuten. De hoeveelheid koolhydraten die je tijdens de inspanning moet opnemen, is afhankelijk van de duur van de inspanning.

  • Inspanningen <1uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
  • Inspanningen 1-2 uur: 30 g koolhydraten per uur inspanning (ca. 500 ml Isotonic).
  • Inspanningen 2-3 uur: 60 g koolhydraten per uur inspanning (ca. 1 l Isotonic).
  • Inspanningen >2,5-3 uur: tot 90 g koolhydraten per uur inspanning (tot ca. 1,5 l Isotonic).

De Etixx Isotonic bevat zowel maltodextrine als fructose. Voor inspanningen langer dan 2.5u wordt aangeraden om tussen 60g en 90g koolhydraten in te nemen per uur. Dit is alleen mogelijk wanneer er verschillende soorten koolhydraten tegelijk worden ingenomen (=multi-transporteerbare koolhydraten). Het is namelijk zo dat de glucosetransporter verzadigd is bij een koolhydraatinname van 60g per uur. Om meer dan 60g koolhydraten per uur op te kunnen nemen, wordt glucose (of maltodextrine) dus best gecombineerd met bijvoorbeeld fructose, die een andere transporter gebruikt en trager geoxideerd wordt (1).

De 2 op 1-verhouding (= 2x zoveel maltodextrine als fructose) van de Etixx Isotonic heeft het voordeel dat:

  • meer ingenomen koolhydraten worden geoxideerd;
  • er een snellere maaglediging gebeurt;
  • er een verhoogde vochtopname plaatsvindt;
  • deze goed verdragen wordt door de maag

Bovendien bevat deze isotone dorstlesser ook natrium en kalium die helpen om het verlies aan elektrolyten (door zweten) te compenseren. De toevoeging van elektrolyten zorgt er ook voor dat vocht beter wordt vastgehouden en dat het dorstgevoel gestimuleerd wordt. Bij inspanningen langer dan 2u wordt aangeraden een sportdrank te drinken die 0.4-1.1g/L natrium bevat en 0.8-2.0g/L kalium. De Isotonic voldoet aan deze richtlijnen met 0.55g natrium en 0.8g kalium per liter.

De Etixx Isotonic is speciaal samengesteld voor optimale rehydratie en het heraanvullen van energiereserves en elektrolyten voor, tijdens en na de inspanning.  

(1) Jeukendrup A. Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 2010; 13(4): 452-457.
 

Voor wie kan Etixx Isotonic voordelig zijn?

Deze isotone dorstlesser is een drank die geschikt is voor alle sporters die nood hebben aan snel herstellen van de vochtbalans en aanvullen van brandstof en elektrolyten. Zowel explosieve sporters (bv. sprinters), teamsporters als duursporters kunnen baat hebben bij deze drank. De Etixx Isotonic is de ideale sportdrank tijdens trainingen en wedstrijden bij warm weer.

Gebruiksaanwijzing

35g poeder (2 schepjes = 35 g poeder) oplossen in 500ml water. Drink minstens 500 ml  per uur geleverde inspanning. Bij warmere temperaturen en tijdens intensieve inspanningen is het aanbevolen om tot 750 ml of 1 l per uur te drinken.

Ingrediënten

Sinaas -Mango: maltodextrine - sucrose - fructose - dextrose - kaliumzouten van orthofosforzuur - aroma - natriumchloride - magnesiumzouten van citroenzuur - natuurlijke kleurstof:  carotenen.   

Watermeloen: Maltodextrine - Sucrose - Fructose - Dextrose - kaliumzouten van orthofosforzuur - Aroma: Watermeloenaroma - Natriumchloride - magnesiumzouten van citroenzuur - Kleur: Bietenrood - Zuurteregelaar: Citroenzuur.

Citroen: maltodextrine - fructose - sucrose - dextrose - kaliumzouten van orthofosforzuur - zuurteregelaar: citroenzuur - natriumchloride - aroma - magnesiumzouten van citroenzuur - natuurlijk aroma - limoensappoeder.

Bosvruchten: maltodextrin - fructose - sucrose - dextrose - potassium salts of orthophosphoric acid - sodium chloride - magnesium salts of citric acid - flavouring - colour: anthocyanins. 


Zonder gluten – zonder lactose – zonder soja –  vegetariërs √ – veganisten √

Voedingsinformatie

 

Watermeloen

Bosvruchten

 

Per 100g

Per 35g

Per 100g

Per 35g

Energie (kcal)

359

126

359

126

Energie (kJ)

1525

534

1526

534

Vetten (g)

0

0

0

0

Verzadigde vetten

0

0

0

0

Eiwitten (g)

0.01

0

0.02

0

Koolhydraten (g) *

89.1

31.2

89.7

31.4

Suikers (g)

54.7

19.1

56.1

19.6

Zouten

1.98

0.69

1.97

0.69

 

 

Citroen

Sinaas-mango

 

Per 100g

Per 35g

Per 100g

Per 35g

Energie (kcal)

356

125

357

125

Energie (kJ)

1511

529

1519

531

Vetten (g)

0

0

0.05

0.02

Verzadigde vetten

0

0

0.01

0

Eiwitten (g)

0.01

0

0.01

0

Koolhydraten (g) *

86.7

30.4

89.19

31.22

Suikers (g)

54.6

19.1

56.05

19.62

Zouten

1.98

0.69

1.97

0.69

 

 

 Citroen

Bosvruchten

 

Per 100g

Per 35g

Per 100g

Per 35g

Vitaminen en mineralen

 

% RI*

 

% RI*

 

% RI

 

% RI*

Fosfor (mg)

916

131

321

46

911

130

319

46

Magnesium (mg)

204

54

71

19

203

54

71

19

Kalium (mg)

1144

57

400

20

1152

58

403

20

 

 

Watermeloen

Sinaas-Mango

 

Per 100g

Per 35g

Per 100g

Per 35g

Vitaminen en mineralen

 

% RI*

 

% RI*

 

% RI*

 

% RI*

Fosfor (mg)

916

131

321

46

916

131

321

46

Magnesium (mg)

204

54

71

19

204

54

71

19

Kalium (mg)

1144

57

400

20

1147

57

401

20

Chloride (mg)

 

 

 

 

1213

152

425

53

*RI = Referentie-inname

Gerelateerde producten

Sport Hydro Tab Sport Hydro Tab

Caloriearme bruistablet met elektrolyten voor een optimale hydratatie.

1000 gr.
Framboos

Vanaf € 24,99 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Isotonic Energy Gel Isotonic Energy Gel

De ideale energiegel voor het sporten bij warm weer.

1000 gr.
Limoen

Vanaf € 24,99 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Isotonic Drink Energy Gel Isotonic Drink Energy Gel

Isotone energiegel met optimale en snelle opname.

1000 gr.
Appel

Vanaf € 24,99 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Carbo-Gy Carbo-Gy

Energiedrank / een carbo-loader voor intensieve duurinspanningen.

1000 gr.
Sinaasappel

Vanaf € 24,99 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Banned substance tested
Compleet gamma
Gratis verzending vanaf €45
Bestel voor 11u (op Ma tot Do) - Morgen in huis
close 144all 134all FAQtransportation,vehicle,bike,cycle,sport_1 Artboard 25QUALITY(OUTLINE)eye-fill 2Created with Sketch. menu verified Created with Sketch. Common_ClasicAsset 16906