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Description

La quantité de glucides disponibles est un facteur déterminant pour les performances lors d’efforts de longue durée et d’efforts intermittents (alternance d’effort et de courtes périodes de repos) à haute intensité. C’est pourquoi il est important de compléter les glucides pendant ces efforts.

Si aucun glucide n’est ingéré pendant un effort prolongé, les réserves de glycogène musculaire seraient épuisées après environ 90 minutes.

Combien de glucides dois-je ingérer pendant l’effort ?

• Exercices < 1 h (15): inutile de consommer d’hydrates de carbone pendant l'exercice.
• Exercices de 1 à 2 h: 30-60g d'hydrates de carbone par heure d’exercice. (environ 1-2 Energy Bars)
• Exercices de 2 à 3 h: 60-90g d'hydrates de carbone par heure d’exercice. (environ 2-3 Energy Bars)
• Exercices >2,5 à 3 h: jusqu’à 90-120g d’hydrates de carbone par heure d’exercice. (jusqu’à 3 Energy Bars environ)

L'Etixx Energy Bar Fruit Chew contient 30g de glucides, dans un rapport optimal de 2 :1 (glucose : fructose) pour une absorption optimale des glucides. De plus, chaque barre contient également 100 mg de sodium.

Qui tirera profit de l’Energy Bar Fruit Chew?

L'Energy Bar Fruit Chew contient 30g de glucides, 100 mg de sodium et de la vitamine B3, qui contribue à un métabolisme énergétique normal. Cette bar est donc particulièrement adaptée pour une consommation pendant les entraînements et compétitions des athlètes d’endurance (marathoniens, triathlètes, cyclistes, nageurs de fond…) ainsi que des sportifs d’équipe et de raquette (footballeurs, basketteurs, tennismen…). Elle peut également être utile pour les sportifs explosifs effectuant des entraînements de quelques heures (par ex. sprinteurs, sauteurs, lanceurs, haltérophiles…) et les athlètes réalisant des efforts de moyenne durée (coureurs, nageurs, kayakistes, rameurs…).

Pourquoi un rapport de glucides de 2:1 ?

Au cours d'un effort intense, le corps absorbe au maximum environ 60 g de glucose par heure à partir de l'intestin. Lors d'efforts prolongés de plus de trois heures, cela peut être un facteur limitant car les besoins en glucides dépassent 60 g par heure. En ajoutant du fructose au glucose, l'apport total en glucides peut être porté à 90 g par heure ou plus. Le corps absorbe alors le glucose et le fructose par deux canaux d'absorption différents dans l'intestin, ce qui lui permet d'utiliser l'énergie plus efficacement.

L’Etixx Energy Bar Fruit Chew, avec un rapport de glucides de 2:1, utilise de manière optimale les deux canaux d'absorption, ce qui la rend idéale pour les athlètes d'endurance qui travaillent à haute intensité pendant de longues périodes. En outre, le fructose apporte un goût sucré naturel et agréable qui rend cette barre énergétique non seulement utile mais aussi agréable à ingérer. Vous obtenez ainsi l'énergie dont vous avez besoin sans que le goût ne soit trop sucré ou artificiel.

Mode d’emploi

* 1 à 3 barres apportent respectivement 30 et 90g d’hydrates de carbone.

Ingrédients

Tropical : Pulpe de fruit (51 %) (pomme) – Sucre – Sirop de glucose – Gélifiant : pectine – Sel – Acidifiant : acide citrique – Concentré de sureau – Vitamine B3 (niacine) – Arômes naturels.

Red Fruits : Pulpe de fruit (51 %) (pomme) – Sucre – Sirop de glucose – Gélifiant : pectine – Sel – Acidifiant : acide citrique – Concentré de sureau – Vitamine B3 (niacine) – Arômes naturels.

Sans gluten – sans lactose – sans soja
Convient aux végétariens et aux végétaliens.

Informations nutritionnelles