De omgevingstemperatuur is één van de belangrijkste factoren die het vochtverlies stimuleert tijdens een fysieke inspanning. Dit is ook de reden waarom de zweetproductie bij warm flink kan oplopen. Maar waarom moeten we ons vocht terug aanvullen tijdens een inspanning? De hoofdreden hiervoor is dat we door te zweten ons lichaamstemperatuur op peil houden en niet oververhit geraken. We raken overtollige warmte kwijt doordat zweetdruppels verdampen op de huid. Hoe warmer het is en hoe hoger de luchtvochtigheid, hoe meer zweet je zal produceren. Het spreekt voor zich dat ook de intensiteit en type inspanning de hoeveelheid vochtverlies mee zullen bepalen. Dit staat echter niet in de weg dat ook wintersporters en zelfs zwemmers een grote hoeveelheid vocht kunnen verliezen. Ook via de uitgeademde lucht verlies je heel wat vocht.
Vaak is het inlassen van een rustperiode het eerste advies dat een sporter krijgt bij een blessure. Het is van cruciaal belang om tijdens deze periode ervoor te zorgen om de spierafbraak tot het minimum te beperken zodat de normale fysieke activiteit zo snel mogelijk terug kan worden aangevat. Ontdek in deze blog hoe een HMB supplement hierbij kan helpen.
Deze website maakt gebruik van cookies. Bekijk ons cookiebeleid
Deze zijn noodzakelijk om de website of het platform te laten functioneren en vergemakkelijken het navigeren. Door verder te surfen, ga je akkoord met het gebruik van noodzakelijke cookies.
Met deze cookies kunnen we bezoeken en traffic anoniem bijhouden, zodat we de prestaties van ons platform of onze website kunnen meten en verbeteren.
Deze cookies gebruiken we voor marketingdoeleinden. Ze zorgen ervoor dat we advertenties kunnen optimaliseren op basis van jouw surfgedrag en de relatie met websitebezoekers continu verbeteren.
This website is not optimized for your browser. To enjoy the full experience of this site we advise you to visit
it on a recent version of Google Chrome, Firefox or Safari.