HMB 1000

HMB of hydroxymethylbutyraat is een afbraakproduct van het essentiële aminozuur leucine en wordt door de mens zelf aangemaakt. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten, die op hun beurt de bouwstenen zijn van spieren . HMB kan ook gehaald worden uit onze voeding (bv. citrusvruchten, avocado, bloemkool). Om aan een werkzame dosis van 3 g HMB per dag te komen, zou je 600 g eiwitten van hoge kwaliteit moeten innemen.Via voeding is dit vrijwel onmogelijk en daarom wordt geopteerd voor een HMB-supplement.

Het is aangetoond dat HMB-supplementatie de afbraak van spiereiwitten vermindert (anti-katabooleffect) en de o pbouw van spiermassa ondersteunt (anabool effect). Daarnaast zal het zorgen voor minder spierschade en een sneller spierherstel na hoog intensieve inspanningen.

Voor wie kan HMB 1000 voordelig zijn?

HMB 1000 is vooral voordelig in situaties waar veel belasting op de spieren ontstaat. Dit is bijvoorbeeld het geval:

• tijdens krachttraining (explosieve sporters zoals sprinters, werpers en springers; gewichtheffers; bodybuilders enz.) en tijdens weerstandstraining (middellangeafstandslopers, team- en racketsporters);
• in het begin van de voorbereidingsperiode , wanneer de training wordt opgedreven;
• bij beginnende sporters , die over het algemeen gevoeliger zijn voor overbelasting van de spieren dan goed getrainden.

Voor geblesseerde atleten of atleten die een laagcalorisch dieet volgen, kan HMB 1000 helpen in behoud van de spiermassa.