Energy Bar Nougat

La cantidad de carbohidratos disponibles es un factor determinante del rendimiento para la resistencia y el ejercicio intermitente de alta intensidad (ejercicio alternativo y pausas cortas). Por eso es importante complementar los carbohidratos durante este tipo de ejercicio. Nos aseguramos de que el nivel de glucosa en la sangre se mantenga durante el ejercicio y complementen el glucógeno muscular.

Estas barritas energéticas son adecuadas tanto para antes como durante el ejercicio . Antes del ejercicio, el cuerpo del atleta debe contener el nivel más alto posible de carbohidratos. Esto se logra al ingerir alimentos ricos en carbohidratos los días previos a la competencia o al entrenamiento intenso (= carga de carbohidratos) y al comer una comida rica en carbohidratos de 1.5 a 4 h antes de la competición. Las barritas Energy Nougat Sport Bar se pueden comer como snack los días antes de la competición y durante o poco después de la comida previa a la competición.

Si no se toman carbohidratos durante los esfuerzos a largo plazo, las reservas de glucógeno muscular se agotarán después de ~ 90min de actividad.

¿Cuántos carbohidratos debo tomar durante el ejercicio?

Ejercicios <1h : no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.

Ejercicios 1-2h: 30 g de carbohidratos por hora (~ 1 barra de energía)

Ejercicios 2-3h: 60 g de carbohidratos por hora (~ 2 barras de energía)

Ejercicios> 2.5-3h: hasta 90 g de carbohidratos por hora (~ hasta 3 barritas de energía)

La Energy Nougat Sport Bar está enriquecida con miel y almendras y contiene 29 g de carbohidratos por barrita. Por lo tanto, proporciona la energía necesaria para un rendimiento óptimo. También se ha agregado magnesio , que contribuye a un metabolismo energético normal y reduce la fatiga. Las barritas de energía no sólo suministran la energía necesaria para el funcionamiento óptimo, sino que también son fáciles de digerir gracias a su bajo contenido en grasa y fibra .

¿Quién se beneficiará de Energy Bar Nougat?

Las barritas de energía de larga duración proporcionan el suministro de energía durante el ejercicio y, por tanto, son excelentes para el consumo durante las competiciones de los atletas de resistencia ( corredores de maratón , triatletas , ciclistas , nadadores de larga distancia , etc.) y los atletas de equipo y de raqueta (fútbol, ​​baloncesto, tenis , etc. . )  También para los atletas explosivos que tienen sesiones de entrenamiento durante varias horas (por ejemplo, velocistas , saltadores , lanzadores , los levantadores de pesas , etc.) y los atletas que realizan los esfuerzos a medio plazo ( corredores, nadadores, kayakistas , remeros, etc.) las barritas de energía puede ser útiles para mantener sus reservas de energía

¿Por qué una proporción de carbohidratos de 2:1?

Durante esfuerzos intensivos, el cuerpo puede absorber un máximo de aproximadamente 60 g de glucosa por hora desde el intestino debido a la saturación del transportador de glucosa. En esfuerzos prolongados de más de tres horas, esto puede convertirse en un factor limitante, ya que la necesidad de carbohidratos es mayor que 60 g por hora. Al ingerir diferentes tipos de carbohidratos, como glucosa y fructosa, simultáneamente, la absorción total de carbohidratos puede aumentar hasta 90 g por hora o más, ya que la absorción se realiza a través de dos canales diferentes en el intestino. Los estudios muestran que con una ingesta de hasta 90 g de carbohidratos por hora, los productos con una proporción de glucosa:fructosa de 2:1 o 1:0,8 son una opción segura y eficaz para la mayoría de los atletas y contribuyen a un mejor confort estomacal e intestinal.

La Energy Bar Nougat con una proporción de 2:1 (glucosa:fructosa) utiliza de manera óptima diferentes canales de absorción y es por lo tanto ideal para los atletas (de resistencia) que rinden a alta intensidad durante largos períodos y que buscan una ingesta de carbohidratos de hasta 90 g por hora. Además, la fructosa contribuye a una dulzura natural y agradable, lo que hace que esta barra energética no solo sea funcional, sino también agradable de consumir. De esta manera, obtienes la energía que necesitas sin una experiencia de sabor demasiado dulce o artificial.