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Good hydration equals better performance!

Una buena hidratación equivale a un mejor rendimiento!

La temperatura ambiente es uno de los factores más importantes que estimulan la pérdida de líquidos durante el ejercicio físico. Ésta es también la razón por la que la producción... Leer más...

Exotic PRO LINE Recovery Shake

¿Siempre anhelas ese merecido Batido de Recuperación durante un esfuerzo? Con la siguiente receta de nuestro embajador de Etixx Charlot Pauwels podrás darle un toque exótico a tu Recovery Shake.... Leer más...

Matthijs Verhanneman, player Knack Roeselare, has his say

Matthijs Verhanneman, jugador del Knack Roeselare, opina

También esta temporada el equipo Knack Roeselare utiliza productos Etixx. Le hemos hecho un par de preguntas al jugador Matthies Verhanneman. ¿Te interesa saber qué productos Etixx utiliza Matthijs a... Leer más...

What is the impact of 'sports' nutrition and supplements on injuries in athletes?

¿Cuál es el impacto de la nutrición y los suplementos "deportivos" en las lesiones de los atletas?

¿Tiene una lesión? ¿Se encuentra en un periodo importante de competición y quiere evitar por todos los medios las lesiones? Entonces no deje de consultar el siguiente blog en el... Leer más...

How to avoid gastrointestinal complaints during exercise?

¿Cómo evitar las molestias gastrointestinales durante el ejercicio?

¿Sufre a menudo molestias gastrointestinales antes o durante el ejercicio? En la siguiente entrada del blog, el Dr. Chris Goossens, médico deportivo, explica las distintas causas de las molestias gastrointestinales... Leer más...

How can I best prepare for the 20km through Brussels?

¿Cómo puedo prepararme mejor para los 20 km por Bruselas?

El próximo domingo están programados los 20 km por Bruselas. Si nos atenemos a las previsiones meteorológicas, la carrera volverá a celebrarse en las mismas condiciones que las Diez Millas... Leer más...

How much carbohydrates should I take during exercise?

¿Cuántos hidratos de carbono debo tomar durante el ejercicio?

Con el depósito de combustible lleno, se puede aguantar un esfuerzo de unos 90 minutos. Durante un esfuerzo prolongado, es necesario tomar suplementos de hidratos de carbono para proporcionar a... Leer más...

High Protein fluff

Nuestro cuerpo no sólo necesita proteínas para su crecimiento, sino también para su mantenimiento. Nos viene a la mente la cicatrización de heridas, la defensa contra agentes patógenos, la renovación... Leer más...

Pudin proteico de chocolate

El Etixx High Protein Shake es una forma perfecta de reponer rápidamente sus proteínas después de un entrenamiento. Agítelo. Bébalo. Disfrútelo. De esta manera usted está recibiendo rápidamente suficiente proteína... Leer más...

Breakfast of champs: stuffed avocado with salmon, egg, dill and wholegrain soldiers

Desayuno de campeones: aguacate relleno con salmón, huevo, eneldo y soldaditos integrales

En un día de descanso no se suelen planificar muchas actividades y este día se destina principalmente a recuperarse de los entrenamientos anteriores, para poder empezar de cero los días... Leer más...

High Protein waffles with only 4 ingredients

Gofres ricos en proteínas con sólo 4 ingredientes

¿Ha estado buscando una receta sencilla para un tentempié saludable o para un tentempié rico en proteínas después de un entrenamiento de fuerza? ¡Descubre esta receta súper sencilla con sólo... Leer más...

Batido de frutos rojos Carbo-Gy

Es importante preparar el cuerpo para los días previos a un ejercicio prolongado o intenso y aumentar la ingesta de carbohidratos. Nuestro embajador de Etixx, Charlot Pauwels, ha preparado un... Leer más...

Linseed and nuts crumble with figs and low fat quark

Crumble de linaza y nueces con higos y quark bajo en grasa

¿Sufre una lesión? Entonces es importante acelerar su recuperación a través de la alimentación. Este desayuno contiene todos los ingredientes clave para ayudarle a recuperarse más rápidamente de una lesión. Leer más...

Curry vegano de lentejas

En un día de entrenamiento intenso, un deportista debe aspirar a una ingesta de 1,2-1,7 gramos de proteínas por kilogramo de peso corporal. Para un vegano que elimina todos los... Leer más...

Stuffed globe courgette with Mediterranean rice and chicken

Calabacín relleno con arroz mediterráneo y pollo

La nutrición puede tener un gran impacto en los síntomas gastrointestinales durante el ejercicio. Las horas previas a una competición, es importante eliminar una serie de alimentos que pueden sobreestimular... Leer más...

Refuerce su sistema inmunitario

El invierno ya lleva un tiempo en el país y ya hemos pasado unos cuantos días fríos. Es hora de reforzar nuestro sistema inmunitario. Durante el invierno, nuestra resistencia se... Leer más...

The 10 commandments in injury prevention

Los 10 mandamientos de la prevención de lesiones

Desde el aeróbic y la gimnasia acuática hasta el fútbol sala o la natación... existen algunas reglas básicas comunes en la prevención de lesiones para todo el abecedario de deportes.... Leer más...

3 consejos para prepararse a la perfección para el invierno!

El 19 de agosto de 2021, Marieke Blomme consiguió convertirse en la primera mujer en recorrer a nado la costa belga (67 km). Lo hizo en 18 horas y 45... Leer más...

Etixx has teamed up with Golazo and Sportevents.

Have you already set your sporting challenge(s) for 2022? We would love to help you create your sports calendar by inviting you to the 'Fuelled By Etixx' sporting events. Leer más...

To the finish line without acidification with beta-alanine

A la meta sin acidificación con beta-alanina

El dolor muscular es algo con lo que todo deportista tiene que lidiar de vez en cuando. A menudo causa mucha frustración porque, por mucho que quieras seguir, tus músculos... Leer más...

¿Cuál es el papel del HMB en las lesiones?

A menudo, el primer consejo que se da a un deportista en caso de lesión es que se tome un periodo de descanso. Durante este periodo, es crucial asegurarse de... Leer más...

Hidratación durante la práctica deportiva: 5 consejos

Sabías que : Cuando pierdes un 2% de tu peso corporal a través del sudor, ya se produce un descenso del 10-20% en tu nivel de rendimiento. En cuanto se... Leer más...

5 consejos para una recuperación óptima

Su programa de entrenamiento incluirá sin duda algunos duros entrenamientos de resistencia durante los próximos meses de invierno. Prestar suficiente atención a una recuperación adecuada después de cada entrenamiento es... Leer más...

How do you choose the ideal isotonic sports drink?

Un entrenamiento suficiente es importante para el éxito, pero una ingesta adecuada de carbohidratos y líquidos mientras se practica el ciclismo es igual de importante para lograr el máximo rendimiento.... Leer más...

How creatine improves sports performance: A scientific look at the white powder

Cómo mejora la creatina el rendimiento deportivo: Una mirada científica al polvo blanco

La creatina es uno de los suplementos más populares entre los deportistas, y por una buena razón. Esto se debe a que esta sustancia endógena, que se almacena principalmente en... Leer más...

Sports nutrition for endurance athletes: The importance of carbohydrates

Nutrición deportiva para atletas de resistencia: la importancia de los hidratos de carbono

Como atleta de resistencia, sabes mejor que nadie lo importante que es alimentar tu cuerpo adecuadamente. Para rendir a un alto nivel, es esencial tener suficiente energía y proporcionar a... Leer más...

Carbo-loading para atletas de resistencia

El carbo-loading es un método eficaz utilizado por muchos deportistas de resistencia de alto nivel para llegar a la línea de salida llenos de energía el día de la competición.... Leer más...

Carbohydrate intake guidelines for prolonged exercise

Pautas de ingesta de carbohidratos para el ejercicio prolongado

La tendencia actual en los deportes de resistencia es consumir la mayor cantidad posible de hidratos de carbono para evitar el "hombre del martillo" y maximizar el rendimiento. A menudo,... Leer más...

Consejos y trucos de Marathon Woman

¿Te suena el nombre de Hilde Dosogne (53)? Es muy probable, ya que, como Marathon Woman, desde el 1 de enero ha comenzado un reto increíble con el apoyo de... Leer más...

6 crucial nutrition tips to avoid injuries

6 consejos clave de nutrición para evitar lesiones

¿Has tenido alguna vez una lesión? Entonces sabes que las lesiones pueden tener un impacto significativo en tu rutina de entrenamiento y en tu rendimiento general. Especialmente en el período... Leer más...

Sweat loss during exercise - The importance of sodium

During the summer months, the name of the mineral sodium plays a more essential role than ever in the nutrition plan of athletes. Scientific studies show that sodium not only... Leer más...

UGent - Optimise your trainings during the winter months with the right nutrition

UGent - La nutrición adecuada, optimiza tu entrenamiento durante los meses de invierno

Si estás leyendo este blog, seguramente buscas mejorar en tu disciplina deportiva favorita. El invierno es ideal para prepararte para competiciones futuras y trabajar en tus debilidades o desequilibrios. Ajustar... Leer más...

Sports nutrition, also for people with diabetes?

Nutrición deportiva, ¿también para diabéticos?

Cuanto más activo seas, más carbohidratos necesitará tu cuerpo como fuente de energía. Si haces ejercicio o te mueves de forma más intensa, tu cuerpo necesita ingerir más energía y,... Leer más...

UGent - The science behind carbohydrates and endurance performance

UGent - La ciencia detrás de los carbohidratos y el rendimiento en resistencia

¿Cómo te ayudan los carbohidratos a rendir más tiempo y mejor? Descubre la ciencia detrás del uso de energía en los deportes de resistencia y evita el bajón. Leer más...