Energy Gel

 El principal combustible para ejercicios prolongados e intensos de resistencia son los carbohidratos. Por ello, la cantidad de carbohidratos que se almacena en el cuerpo es uno de los principales determinantes del rendimiento. Es importante maximizar las reservas de carbohidratos antes del ejercicio de resistencia y, durante el ejercicio prolongado, cuando estas reservas se van agotando, consumir carbohidratos adicionales nos beneficiará para mantener el rendimiento y evitar la fatiga. El consumo de carbohidratos ayuda a mantener la glucosa en sangre y a reponer el glucógeno muscular. Si no se consumen carbohidratos, el glucógeno muscular se agotará después de aproximadamente 90 minutos de ejercicio y aparecerá una fatiga severa. La cantidad de carbohidratos que se debe consumir durante el ejercicio dependerá de la duración del entrenamiento o la competición.

• Ejercicios <1h: No es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.
• Ejercicios 1-2h: 30-60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 1-2 geles de energía).
• Ejercicios 2-3h: 60-90 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 2-3 geles energéticos).
• Ejercicios >3h: 90-120 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ hasta 3 geles energéticos).

El Energy Gel contiene 30 g de carbohidratos, en una proporción ideal de 2:1 (glucosa:fructosa) para una absorción óptima. Para ingerir la misma cantidad de carbohidratos a través de, por ejemplo, una bebida energética, tendrías que consumir grandes cantidades, lo que puede causar molestias estomacales. Además, este gel no contiene nutrientes añadidos, como proteínas o grasas, que ralentizan el vaciado gástrico.

¿Quién se beneficiará de Energy Gel?

El Energy Gel es adecuado para todos los atletas que necesiten reponer rápidamente su energía durante el ejercicio prolongado. Es ideal para consumir inmediatamente antes o durante competiciones de resistencia prolongada, como ciclismo, triatlones y/o maratones. Además, también puede ser útil para deportes de equipo, consumiéndolo durante los períodos de descanso.

¿Por qué una proporción de carbohidratos 2:1?

Durante el ejercicio intenso, el cuerpo puede absorber un máximo de unos 60 g de glucosa por hora a través del intestino. En esfuerzos prolongados de más de tres horas, esto puede convertirse en un factor limitante, ya que las necesidades de carbohidratos superan esa cantidad. Sin embargo, al combinar glucosa con fructosa, la ingesta total de carbohidratos puede aumentar hasta 90 g por hora o más. Esto se debe a que el cuerpo utiliza dos vías de absorción distintas en el intestino, lo que permite aprovechar la energía de manera más eficiente.

El Energy Gel, con su proporción de carbohidratos 2:1 , optimiza ambos canales de absorción, siendo una opción ideal para atletas de resistencia que realizan ejercicios de alta intensidad durante largos períodos. Además, la fructosa aporta un dulzor natural y agradable, haciendo que esta gel energética no solo sea efectiva, sino también deliciosa, sin un sabor excesivamente dulce o artificial.