Energy Sport Bar

La cantidad de carbohidratos que están disponibles para proporcionar energía es un factor clave que determina el rendimiento en la resistencia y el ejercicio intermitente de alta intensidad. Por lo tanto, durante ejercicios donde los carbohidratos se pueden agotar, es importante que se tome en combustible adicional para mantener el rendimiento y evitar la fatiga. Esto asegura que los niveles de glucosa en sangre se mantengan durante el ejercicio y se restaure el glucógeno muscular. Energy Sport Bar contiene aprox. 29 g de carbohidratos y es adecuado para antes y/o durante el ejercicio. Se puede utilizar antes del ejercicio como parte de una estrategia de carga de carbohidratos para asegurarse que los depósitos de glucógeno en los músculos se maximizan antes de una competición. Los atletas que se preparan para ejercicio largo e intenso deben tener como objetivo comer una dieta rica en carbohidratos en los días previos a su competición y Energy Sport Bar es un excelente snack para incluir en esta estrategia. Durante competiciones en que la demanda de carbohidratos puede agotar el glucógeno muscular, el consumo de hidratos de carbono durante el ejercicio es básico para mantener el rendimiento y minimizar la fatiga. Nuestras reservas de carbohidratos se agotan después de aprox. 90 minutos de ejercicio.

Qué cantidad de carbohidratos deberíamos tener en cuenta?

• Ejercicios <1h (15): no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio
• Ejercicios 1-2h: 30 g de carbohidratos por hora de ejercicio.(~ 1 barrita energética)
• Ejercicios 2-3h: 60 g de carbohidratos por hora de ejercicio.(~ 2 barritas energéticas)
• Ejercicios >2.5-3h: hasta 90 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ hasta 3 barritas energéticas)

Las energy Bars no sólo son barritas que nos ofrecen una gran fuente de energía en forma de carbohidratos, sino que también son muy fáciles de digerir gracias al bajo contenido en grasa y fibra. Las Energy Sport Bars también contienen magnesio añadido que ayuda a la producción de energía y la función muscular.

¿Quién se beneficiará de Energy Sport Bar?

Energy Sport Bar puede ofrecer beneficios a cualquier atleta que va a necesitar hidratos de carbono para mantener el rendimiento en su ejercicio. Supone un suministro de energía de larga duración debido a los carbohidratos que incluye. Contienen carbohidratos complejos que se descomponen y se digieren más lentamente y por lo tanto la energía se libera durante un período de tiempo más largo. Se pueden digerir fácilmente y por lo tanto son ideales para el consumo durante competiciones o entrenamientos de resistencia tales como maratones, triatlones o rutas ciclistas. También pueden ser útiles para los atletas de deportes de equipo que buscan consumir algunos hidratos de carbono en el medio tiempo.  Además, Energy Sport Bar es ideal para cualquier atleta que busque aumentar los carbohidratos en su dieta diaria y también puede ser una gran manera de complementar las reservas de carbohidratos en los días en que los atletas tienen entrenamiento durante varias horas.