High Protein Shake

La proteína es un nutriente esencial que se necesita en la dieta diaria y se puede encontrar en alimentos como carne, pescado, huevos, leche y nueces. Juega un papel clave en el mantenimiento de la masa muscular así como contribuir en el crecimiento del músculo .

Los atletas en particular tienen una mayor necesidad de proteínas dietéticas y la ingesta de proteínas recomendada para los atletas es de 1,2-1,7 g por kg de peso corporal por día. Esta ingesta de proteínas se debe consumir en las comidas distribuidas a lo largo del día. El ejercicio físico, y en particular el entrenamiento de potencia/fuerza, conlleva a un aumento en la descomposición de proteínas y síntesis de las mismas. Para reducir la descomposición proteica como secuelas del ejercicio, es importante que consuma suficiente proteína para estimular la síntesis de proteínas musculares ya que esta es la base para el crecimiento muscular. Los estudios han demostrado que consumir 20 g de proteína después de un entrenamiento es suficiente para estimular la máxima síntesis de proteínas musculares y por lo tanto puede contribuir al crecimiento muscular. La Proteína de suero de leche (whey protein) es una de las proteínas más completas y contiene todos los aminoácidos esenciales. Se digiere y se absorbe rápidamente y tiene un alto contenido de leucina. High Protein Shake proporciona aprox. 24 g de proteína y se puede beber después del ejercicio para estimular la síntesis de proteínas musculares y contribuir al crecimiento muscular.

¿Quién puede beneficiarse de High Protein Shake?

High Protein Shake es un batido alto en proteína y bajo en carbohidratos, por lo tanto, es adecuado para cualquier atleta que está trabajando la fuerza, potencia o el ejercicio explosivo. High Protein Shake puede usarse en combinación con comidas ricas en proteínas. El bajo contenido de carbohidratos hace que este batido sea bueno para los que necesiten una dieta baja en carbohidratos o se encuentren en programas de control de peso.