Isotonic Energy Gel

El principal combustible para ejercicios prolongados e intensos de resistencia son los carbohidratos, por lo que la cantidad de carbohidratos almacenados en el cuerpo es uno de los principales determinantes del rendimiento. Por ello, es importante maximizar las reservas de carbohidratos antes del ejercicio de resistencia y consumir carbohidratos adicionales durante el ejercicio prolongado, donde esas reservas se van agotando, para mantener el rendimiento y evitar la fatiga. El consumo de carbohidratos ayudará a mantener la glucosa en sangre y a reponer el glucógeno muscular. Si no se consumen carbohidratos, el glucógeno muscular se agotará después de aproximadamente 90 minutos de ejercicio y aparecerá la fatiga severa. La cantidad de carbohidratos que se debe consumir durante el ejercicio depende de la duración del entrenamiento o la competición.

• Ejercicios <1h: no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.
• Ejercicios 1-2h: 30 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 1 gel energético).
• Ejercicios 2-3h: 60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 2 geles energéticos).
• Ejercicios > 2.5-3h: hasta 90 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ hasta 3 geles energéticos).

El Isotonic Energy Gel es una mezcla única de azúcares que consiste en azúcares de alta velocidad (glucosa y maltosa), azúcares semi-lentos (sacarosa) y azúcares lentos (azúcares complejos). Esto es lo que significa "Efecto Triple Acción" (azúcares trifásicos), que proporciona una energía rápida y al mismo tiempo una energía sostenida durante un largo periodo de tiempo. Además, la glucosa y la fructosa utilizan diferentes sistemas de transporte cuando se absorben en el cuerpo, lo que significa que más carbohidratos pueden entrar simultáneamente al torrente sanguíneo cuando se consumen ambos azúcares en lugar de solo uno.

El gel energético es un alto concentrado en forma de azúcar, lo que se traduce en grandes cantidades de combustible. Para obtener la misma cantidad de carbohidratos de una bebida energética, tendrías que consumir grandes cantidades de líquido, lo que podría causar molestias gastrointestinales. Además, no contiene nutrientes añadidos como proteínas o grasas que puedan retardar la digestión.

El Isotonic Energy Gel es ideal para los deportes de resistencia, ejercicio de fuerza en climas cálidos y para atletas con altas tasas de sudoración. También contiene electrolitos y citratos. Los electrolitos (sodio y potasio) se añaden para reemplazar los perdidos por la sudoración. La ingesta de sodio ayuda a asegurar que el cuerpo retenga mejor la humedad y estimula la sed. Este gel es isotónico (6,9% de carbohidratos por 100 ml) cuando se disuelve en 350 ml de agua, lo que conduce a una absorción óptima de líquidos, carbohidratos y minerales. Este gel se puede consumir con o sin agua, lo que lo hace ideal para llevar durante las sesiones de entrenamiento, cuando puede ser difícil tomar los suministros necesarios.

¿Quién se beneficiará de Isotonic Energy Gel?

Este gel es adecuado para todos los atletas que necesiten reponer rápidamente su energía durante ejercicios prolongados. Es ideal para consumir inmediatamente antes o durante eventos de resistencia prolongada, como ciclismo, triatlón, trail running o maratón. Además, contiene electrolitos añadidos y citratos, lo que lo hace perfecto para su consumo en climas cálidos y cuando las tasas de sudoración son altas. También puede ser útil para los atletas de deportes de equipo, consumiéndolo durante los períodos de descanso.