Nutritional Energy Gel

 El principal combustible para ejercicios prolongados e intensos de resistencia son los carbohidratos. Por ello, la cantidad de carbohidratos que se almacena en el cuerpo es uno de los principales determinantes del rendimiento. Es importante maximizar las reservas de carbohidratos antes del ejercicio de resistencia y, durante el ejercicio prolongado, cuando estas reservas se van agotando, consumir carbohidratos adicionales nos beneficiará para mantener el rendimiento y evitar la fatiga. El consumo de carbohidratos ayuda a mantener la glucosa en sangre y a reponer el glucógeno muscular. Si no se consumen carbohidratos, el glucógeno muscular se agotará después de aproximadamente 90 minutos de ejercicio y aparecerá una fatiga severa. La cantidad de carbohidratos que se debe consumir durante el ejercicio dependerá de la duración del entrenamiento o la competición.

• Ejercicios <1h: No es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.
• Ejercicios 1-2h: 30 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 1 gel de energía).
• Ejercicios 2-3h: 60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 2 geles energéticos).
• Ejercicios >2,5-3h: Hasta 90 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ hasta 3 geles energéticos).

El Energy Gel es una mezcla única de azúcares que consiste en azúcares de alta velocidad (glucosa y maltosa), azúcares semi-lentos (sacarosa) y azúcares lentos (azúcares complejos). Este es el "Efecto Triple Acción" (azúcares trifásicos), que proporciona una energía rápida y, al mismo tiempo, una energía sostenida durante un largo periodo de tiempo (ver figura). Además, la glucosa y la fructosa utilizan diferentes sistemas de transporte cuando se absorben en el cuerpo. Esto significa que, al consumirlos juntos, más carbohidratos pueden ingresar simultáneamente al torrente sanguíneo en comparación con cuando solo se consume uno de los dos azúcares. El gel energético es un concentrado alto en azúcar, lo que significa grandes cantidades de combustible. Para obtener la misma cantidad de carbohidratos en una bebida energética, tendrías que beber grandes cantidades de líquido, lo cual aumentaría la probabilidad de molestias gastrointestinales. Además, no contiene nutrientes añadidos como proteínas o grasas, que podrían retardar el vaciado del estómago (digestión).

¿Quién se beneficiará de Nutritional Energy Gel?

El Nutritional Energy Gel es adecuado para todos los atletas que necesiten reponer rápidamente su energía durante el ejercicio prolongado. Es ideal para consumir inmediatamente antes o durante competiciones de resistencia prolongada, como ciclismo, triatlones y/o maratones. Además, también puede ser útil para deportes de equipo, consumiéndolo durante los períodos de descanso.