Generales
¿Dónde puedo comprar producto de Etixx?
Podrás encontrar productos de Etixx en farmacias y tiendas especializadas en deportes y ciclismo. En el siguiente enlace, encontrarás los distribuidores donde puedes comprar productos de Etixx: Localizador de tiendas
¿Cómo puedo dar mi opinión de un producto de Etixx?
En Etixx, trabajamos constantemente para mejorar, así que valoramos enormemente que nuestros clientes compartan su
experiencia con nosotros. Queremos saber si estás satisfecho con un producto, si te gustaría recomendar una mejora o si quieres contarnos cómo ha sido tu experiencia.
Tu opinión nos ayuda a seguir optimizando nuestros productos y servicios, y nos permite responder mejor a las necesidades
de los deportistas.
¿Quieres darnos tu opinión de un producto de Etixx? Ponte en contacto con nosotros en nuestro formulario de contacto.
¿Se someten a pruebas todos los productos para detectar sustancias prohibidas y garantizar que no contienen sustancias dopantes?
¡POR SUPUESTO! En Etixx, tomamos todas las medidas necesarias para garantizar la calidad, la seguridad y la pureza de nuestros productos. Por eso, los productos de Etixx llevan la etiqueta de Informed Sport, cuya calidad es reconocida a nivel internacional.
Informed Sport es uno de los principales programas de certificación en Europa en el campo de la nutrición deportiva sin sustancias dopantes, ya que aplica los estándares más estrictos de calidad dentro del sector. Esta etiqueta de calidad es una garantía de que cada lote de producción de toda nuestra gama es sometido a pruebas por un laboratorio independiente acreditado. De esta forma, nos cercioramos de que nuestros productos no contengan sustancias prohibidas y los puedan usar tanto deportistas profesionales como aficionados.
Informed Sports es especialmente fiable, ya que los controles no se detienen tras la certificación inicial, es decir, repite pruebas aleatorias de productos que ya están certificados de forma periódica. Este proceso de pruebas rigurosas se basa en más de 55 años de experiencia en la investigación antidopaje y es sometido a continuas mejoras. Y cada año se aplica a más de 22.000 análisis de pruebas.
Además, Informed Sport es sinónimo de máxima transparencia. Puedes introducir el número del lote de tu producto, que encontrarás en el embalaje, en el sitio web de Informed Sport y ahí podrás consultar el informe en línea de las pruebas en cualquier momento.
Cuando eliges Etixx, eliges una nutrición deportiva en la que puedes confiar, con la tranquilidad de que nuestros productos han sido sometidos a pruebas estrictas y cumplen los máximos estándares en cuanto a pureza y seguridad.
¿Son los productos de Etixx aptos para niños y adolescentes?
Todos los productos de Etixx han sido desarrollados principalmente para deportistas adultos. Y las dosis diarias recomendadas están pensadas especialmente para sus necesidades. Los jóvenes de16 años o más que entrenen con regularidad y de forma intensa podrán consumiralgunos productos de Etixx. Para determinar qué productos son aptos y lafrecuencia con la que pueden consumirlos, se deberá tener en cuenta laintensidad del entrenamiento, el nivel de rendimiento que se busque y el tipode disciplina deportiva.
Recomendamos encarecidamente que se consulte aun entrenador, un dietista deportivo, un médico u otro profesional responsableel uso de suplementos o productos de nutrición deportiva en jóvenes, puesto quepodrán evaluar qué tipo de ayuda es adecuada y de utilidad dentro de un planequilibrado de entrenamiento y nutrición.
En el caso de niños menores de 16 años, norecomendamos el uso de productos que contengan cafeína y determinadossuplementos dietéticos. Una dieta básica variada y equilibrada sigue siendo elpilar más importante de un crecimiento sano, de la recuperación y delrendimiento deportivo a edades tempranas.
¿Pueden consumir productos de Etixx mujeres embarazadas?
Recomendamos encarecidamente que se consulte primero con el ginecólogo el uso de productos de Etixx durante el embarazo. Tu médico es la persona que mejor podrá evaluar qué productos son seguros para ti y tu bebé en función de tu situación personal y tus necesidades nutricionales. Aunque algunos productos pueden utilizarse perfectamente en una dieta equilibrada, es posible que otros ingredientes, como la cafeína u otros componentes activos, se deban tener en cuenta durante el embarazo. La salud y la seguridad de la madre y su bebé son siempre la máxima prioridad. Por tanto, es fundamental buscar un asesoramiento profesional antes de consumir suplementos o productos de nutrición deportiva en estos casos.
¿Son los productos de Etixx aptos para personas con diabetes (tipo 1 y 2)?
Debido a que la diabetes es una condición médica en la que se deben controlar los alimentos que se toman y la cantidad de carbohidratos que se ingieren, no podemos facilitar una respuesta generalizada a esta pregunta. Para saber si un producto de Etixx es apto, se deben tener en cuenta diferentes factores personales, como el tipo de diabetes, el tratamiento, la dieta diaria o la intensidad del deporte, entre otros aspectos. Un profesional médico puede evaluar qué productos se adaptan mejor a tu situación personal y puede determinar cómo se podrían incorporar a tu dieta.
En la página de productos y en el embalaje, encontrarás siempre información nutricional detallada y una lista de los ingredientes para que, junto con tu médico, podáis tomar una decisión informada.
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¿Cuándo recibiré mi pedido de Etixx?
Los pedidos realizados en días laborables antes de las 22:00 horas serán procesados el mismo día.
El tiempo estimado dependerá del país de entrega:
- Entrega en 1 día laborable: Bélgica y Países Bajos
- Entrega en 2-4 días laborables: Francia, Italia, Dinamarca, Suecia, España, Portugal, Alemania, Irlanda, Luxemburgo, Noruega y Grecia
- Entrega en 5-6 días laborables: Suiza, Finlandia, Bulgaria, Rumanía, Polonia, Hungría, Eslovaquia, República Checa, Eslovenia, Croacia, Estonia, Letonia y Lituania
Ten en cuenta que estos plazos de entrega son orientativos y podrán variar en determinadas circunstancias excepcionales, como periodos de alta demanda, festivos o retrasos de la empresa de transporte. Cuando enviemos tu pedido, recibirás un correo electrónico de confirmación con los datos de seguimiento para que puedas conocer el estado del envío.
¿Puedo modificar mi pedido una vez realizado?
Una vez que realizas el pedido, no se pueden hacer cambios. El motivo es que el procesamiento se inicia inmediatamente para garantizar que la entrega sea lo más rápida posible.
Por tanto, es importante que revises tu pedido con atención antes de confirmarlo.
¿Has pedido por error un producto equivocado? En ese caso, puedes utilizar nuestra política de devoluciones. Consulta la pregunta «¿Puedo devolver un producto comprado por error?» para más información sobre las condiciones y el proceso.
¿Puedo aplicar más de un código de descuento en un único pedido?
Solo se puede aplicar un único descuento a un pedido. No se pueden usar ni combinar varios códigos de descuento a la vez en un pedido.
¿Puedo devolver un producto comprado por error?
Todos los pedidos son procesados el mismo día que se realizan. ¿Has pedido un producto equivocado por error? ¡No te preocupes! Ponte en contacto con nosotros lo antes posible en el correo info@etixxsports.com.
¿Cómo funciona nuestra política de devoluciones?
- Envía un correo electrónico a info@etixxsports.com con los datos de tu pedido.
- Recibirás una etiqueta para la devolución gratuita con la que podrás devolver el producto que hayas pedido por error.
- Cuando recibamos el producto devuelto, lo inspeccionaremos, un proceso que puede durar entre 7 y 14 días.
- Una vez que se autorice, enviaremos el producto correcto lo antes posible.
¿Cuáles son los gastos de envío de un pedido de Etixx?
En los pedidos por un valor de 75 € o más (después de aplicar cualquier descuento), cubriremos los costes de envío para que disfrutes de una entrega gratuita.
En el caso de pedidos por un valor inferior a 75 €,
se aplicarán los siguientes gastos de envío según el país de entrega:
- 5,99 €: Bélgica, Francia, Alemania, Luxemburgo, Países Bajos y España
- 8,99 €: Hungría, Lituania, Polonia, Bulgaria, Estonia, Dinamarca, Croacia, Letonia, Austria, República Checa, Rumanía, Eslovaquia y Eslovenia
- 11,99 €: Finlandia, Grecia, Irlanda, Italia, Portugal y Suecia
- 14,99 €: Noruega y Suiza
Siempre se muestran los gastos de envío claramente en el proceso de pago para que sepas cuánto serán antes de realizar tu pedido.
Consejos nutricionales
¿Qué puedo hacer para evitar o retrasar la acidificación muscular?
Durante ejercicios de alta intensidad, el cuerpo produce ácido láctico, que se descompone en lactato y en iones de hidrógeno (H+). Una acumulación de estos iones H+ provoca un descenso de la acidez (pH) en los músculos. Cuando esto ocurre, disminuye la función muscular y puedes sentir síntomas típicos de acidosis, como sensación de quemazón, rigidez muscular, menor fuerza y aparición más temprana de fatiga. Cuanto más intenso es el esfuerzo, antes ocurre este proceso.
Por suerte, el cuerpo dispone de sistemas naturales de amortiguación que contrarrestan esta acidificación. Un importante amortiguador fisiológico contra la acidificación muscular es la carnosina, una sustancia que absorbe el exceso de iones H+ y ralentiza así el descenso del nivel de pH en los músculos. La carnosina se forma con beta-alanina e histidina. Debido a que suele haber suficiente cantidad de histidina en el organismo, el factor que limita su formación es la beta-alanina. Cuando se toma beta-alanina adicional con Beta Alanine Slow Release de Etixx, se puede aumentar la cantidad de carnosina almacenada en los músculos. Esto mejora la capacidad de amortiguación fisiológica de los músculos para retrasar la acidificación y mantener un esfuerzo intenso más tiempo. La beta-alanina se almacena de forma gradual en el cuerpo, así que es necesaria una ingesta diaria y prolongada para beneficiarse de sus efectos.
Para obtener resultados óptimos, recomendamos:
- Tratamiento de 4 semanas: 2 comprimidos 4 veces al día; o
- Tratamiento de 8 semanas: 2 comprimidos 2 veces al día.
Se recomienda empezar entre 4 y 8 semanas antes de una competición importante o un periodo de entrenamiento intenso. Además de unos
suplementos específicos, sigue siendo importante contar con un programa de entrenamiento bien estructurado, realizar una recuperación adecuada y contar con una buena nutrición para retrasar la acidificación muscular el máximo tiempo posible.
¿Cuál es la diferencia entre carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales, y líquidos?
Solo puedes realizar un ejercicio físico cuando tu organismo y tus músculos cuentan con suficiente combustible. Esto es evidente, ya que el ejercicio se realiza con trabajo muscular, el cual solo es posible cuando hay energía disponible para que nuestros músculos funcionen. Se puede comparar a un coche sin gasolina. No podrá llegar muy lejos. Y lo mismo se aplica a un deportista que no haya tomado el suficiente combustible antes o durante el ejercicio.
Los carbohidratos (azúcares) son la mejor fuente de combustible para permitir el trabajo muscular. Las grasas también proporcionan energía y ofrecen la ventaja de que producen mucha energía en comparación con los carbohidratos. Solo 1 gramo de grasa proporciona 9 kcal de energía, mientras que 1 gramo de carbohidratos proporciona solo 4 kcal. Sin embargo, las grasas tienen la desventaja de que no son aptas como combustible en todas las circunstancias deportivas. Un deportista solo puede utilizar la grasa como fuente energética si se cumplen estas condiciones:
- En primer lugar, se necesita un suministro suficiente de oxígeno para quemar grasas. Según estudios, para que la quema de grasas sea eficaz, el ritmo cardiaco no debe superar entre el 60 y el 70 por ciento del ritmo cardiaco máximo.
- La carnitina es una sustancia importante para quemar grasas. Sin carnitina, un deportista quemará menos grasas. Esta información es muy importante para vegetarianos, ya que la carnitina es muy abundante en productos de origen animal.
- Un deportista que no aprenda a utilizar las grasas como fuente de energía tendrá más dificultades para quemarlas durante el ejercicio. El entrenamiento en ayunas es la mejor forma de enseñar al rganismo a utilizar la grasa como fuente energética. Durante una sesión de entrenamiento en ayunas, nuestro
organismo se ve obligado a utilizar la grasa en lugar de los carbohidratos. De esta forma, nuestro cuerpo produce enzimas lipolíticas, las cuales son necesarias para convertir la grasa en glucosa. Un deportista que no tenga estas enzimas durante una competición tendrá más dificultades para quemar grasas, por
lo que solo podrá usar carbohidratos.
Es importante que un deportista consuma suficientes nutrientes para realizar una recuperación muscular óptima. Después de un ejercicio intenso, los músculos están dañados y requieren proteína para repararse y generar nueva masa muscular.
Por lo general, los deportistas tienen una mayor necesidad de sustanciasprotectoras, principalmente, vitaminas y minerales. Debido a un exceso de explotación agrícola y fertilización, los terrenos de cultivo están agotados, por lo que las frutas y verduras en la actualidad contienen menos vitaminas y
inerales que hace 50 años. Como consecuencia de esta situación y de la ingesta
insuficiente de estos alimentos, los deportistas deben prestar más atención a
un consumo adecuado de frutas y verduras. La variedad es también fundamental en
este sentido.
Asimismo, es importante beber suficiente líquido cada día, pero también antes, durante y después del ejercicio. De esta forma, se evitan la deshidratación y la reducción del rendimiento. Se ha constatado que una pérdida de líquidos del 2% o más del peso corporal, conlleva una reducción
significativa del rendimiento.
¿Cuál es la diferencia entre una bebida deportiva isotónica y una bebida deportiva hipertónica?
La diferencia entre una bebida deportiva isotónica y una hipertónica radica principalmente en la concentración de partículas disueltas, como carbohidratos y electrolitos. Esta concentración determina la rapidez con la que el organismo absorbe las bebidas y su finalidad.
Bebidas deportivas isotónicas
Una bebida deportiva isotónica cuenta aproximadamente con la misma concentración de partículas disueltas que la sangre. De esta forma, la bebida llega al estómago rápidamente, y el organismo la absorbe de forma eficaz. Por eso, las bebidas deportivas isotónicas son ideales durante el ejercicio, ya que se debe reponer el nivel de líquidos y energía. Los principales beneficios de las bebidas deportivas isotónicas son los siguientes:
- Rápida absorción de los líquidos
- Reposición de electrolitos
- Suministro de energía en forma de carbohidratos
- Apoyo al rendimiento durante ejercicios prolongados
Un ejemplo de estas bebidas son Isotonic Drink o Isotonic Drink Tabs de Etixx.
Bebidas deportivas hipertónicas
Una bebida deportiva hipertónica contiene una mayor concentración de partículas disueltas que la sangre, por lo que ofrece una mayor osmolalidad. El estómago procesa estas bebidas más lentamente, por lo que absorbe el líquido y la energía a un ritmo más lento que las bebidas isotónicas. La principal finalidad de una bebida deportiva hipertónica no es la hidratación, sino la restauración máxima de las reservas de energía. Las bebidas deportivas hipertónicas son aptas:
- Durante ejercicios muy prolongados con un alto nivel de exigencia energética
- Cuando la prioridad es suministrar más carbohidratos
- En situaciones en la que la ingesta de líquidos no es una prioridad
Un ejemplo de esta bebida es PRO LINE High Carb Drink de Etixx.
¿Por qué es tan importante una dieta saludable?
Para los deportistas, una nutrición saludable y equilibrada es la base de un buen rendimiento. Tu cuerpo solo puede funcionar de forma óptima cuando recibe todos los nutrientes que necesita para proporcionar energía, recuperarse y adaptarse a los estímulos del entrenamiento. No importa si tu meta es la resistencia, la fuerza, la recuperación o una buena salud general. Sin una base nutricional adecuada, es difícil aprovechar las sesiones de entrenamiento y lograr un buen rendimiento.
Para que el cuerpo funcione de forma óptima, es importante cuidar estos cuatro pilares:
- Nutrientes energéticos Los nutrientes energéticos proporcionan la energía necesaria para moverte y lograr
un buen rendimiento. Incluyen principalmente carbohidratos y grasas que el cuerpo utiliza como fuente de energía durante el ejercicio. - Nutrientes estructurales Los nutrientes estructurales son necesarios para muscular, recuperarse y cuidar los tejidos del cuerpo. Las proteínas son fundamentales en este sentido.
- Nutrientes protectores Son vitaminas y minerales que apoyan numerosos procesos del organismo, como el sistema inmune, el metabolismo energético, la función muscular y la recuperación.
- Hidratación Una ingesta suficiente de líquidos es esencial para que el cuerpo transporte los nutrientes, regule la temperatura y realice una función muscular óptima. Hasta una pequeña pérdida de líquidos puede
afectar negativamente a tu rendimiento.
Cuando no prestamos suficiente atención a cualquiera de estos cuatro componentes, puede haber consecuencias en nuestro rendimiento, nuestra capacidad de recuperación y nuestra salud general. Una nutrición y unos suplementos deportivos pueden aportar importantes beneficios en este sentido, aunque en ningún caso deben sustituir una dieta básica saludable, variada y equilibrada. Una buena base nutricional siempre es el pilar de un rendimiento deportivo sostenible.
¿Por qué son tan importantes los carbohidratos para la recuperación?
Después de una sesión de entrenamiento o una competición de gran intensidad o duración, el glucógeno (el azúcar almacenado) en los músculos y en el hígado se agota, y los músculos se cansan. La recuperación del glucógeno muscular es el principal objetivo durante la recuperación tras un ejercicio de resistencia extrema. Se recomienda en estos casos consumir 1 g de carbohidratos por cada kilogramo de peso corporal inmediatamente después del ejercicio, y después cada 2 horas durante las 6 horas siguientes según la
duración y la intensidad del ejercicio.
Por ello, tanto Recovery Shake como Recovery Shake PRO LINE son especialmente aptos para recuperar el nivel de glucógeno después de un ejercicio. Durante un ejercicio de corta duración y baja intensidad, el cuerpo usará principalmente grasas como fuente de energía. Por tanto, después de este tipo de entrenamiento, no es necesario recuperar el nivel de glucógeno. En este caso, la mejor opción es el batido High Protein Shake después del ejercicio, ya que contiene un bajo nivel de carbohidratos y cero azúcares. Por tanto, el batido High Protein Shake es perfecto para deportistas que quieren controlar su peso.
¿Es la nutrición deportiva lo mismo que una alimentación saludable?
No. La nutrición deportiva no equivale a una alimentación sana, pero puede aportar beneficios a esta. Una dieta saludable y equilibrada sigue siendo una base importante para disfrutar de un nivel adecuado de rendimiento deportivo y recuperación. Ofrece a tu cuerpo los nutrientes esenciales que necesita para funcionar correctamente. Los deportistas suelen entrenar con mayor intensidad y realizar un trabajo físico más exigente que las personas que no son deportistas, así que suelen tener mayores necesidades nutricionales. Por lo general, necesitan una mayor ingesta de:
- Macronutrientes, como carbohidratos, proteínas y grasas
- Micronutrientes, como vitaminas, minerales y oligoelementos
- Líquidos para una hidratación óptima
No siempre resulta fácil cubrir este nivel superior de necesidades consumiendo alimentos normales en los momentos adecuados y en las cantidades exactas. Por eso, la nutrición deportiva puede ser un suplemento práctico y eficaz. El tipo de nutrición deportiva acertada dependerá de diferentes factores, como el tipo de deporte, la duración y la intensidad del ejercicio, y las metas que se quieren conseguir, como una mejora del rendimiento, una capacidad de recuperación más rápida o la musculación.
Preguntas sobre los productos
¿Qué beneficios ofrece Iron 125AA de Etixx con su contenido de hierro aminoquelado?
Cuando el hierro es aminoquelado, el hierro está unido a dos moléculas de glicina. La glicina es un aminoácido muy pequeño, que, por su tamaño, se absorbe muy bien. Este enlace quelado es especialmente fuerte, por lo que el hierro se absorbe intacto como bisglicinato ferroso en los intestinos y pasa a la sangre gracias
a la gran cantidad de receptores de aminoácidos. El enlace quelado y la forma de bisglicinato garantizan una mayor biodisponibilidad y una absorción óptima del hierro.
¿Son los geles energéticos de Etixx productos sin gluten?
Los geles energéticos de Etixx llevan la etiqueta «sin gluten». Esto quiere decir que la cantidad de gluten en los geles es de un máximo de 20 mg/kg. Sin embargo, se elaboran en un entorno de producción donde hay gluten, por lo que pueden contener trazas de gluten, una información importante que deben tener en cuenta los deportistas que tengan una alta sensibilidad al gluten.
¿Puede provocar sensación de hormigueo el consumo de beta-alanina?
Sí, es posible. Este fenómeno se conoce como parestesia y suele consistir en un hormigueo o cosquilleo, por lo general, en la piel. Aunque a veces pueda ser desagradable, es completamente inofensivo.
Etixx Beta Alanine contiene una fórmula de liberación lenta. Eso quiere decir que la beta-alanina se libera gradualmente en el organismo para reducir de forma considerable las posibilidades de experimentar parestesia con respecto a los suplementos de beta-alanina convencionales. No obstante, no se puede
descartar por completo que algunas personas más sensibles sientan un ligero cosquilleo.
Para reducir las posibilidades en la medida de lo posible, recomendamos tomar los comprimidos a lo largo del día, preferentemente con comidas. Cuando hay sensibilidad a la parestesia, este consejo puede reducir la sensación de incomodidad.
¿Qué productos de Etixx puedo tomar si suelo sufrir calambres musculares?
Etixx Isotonic:
- Bebida deportiva ideal para tomar durante el entrenamiento para deportistas de cualquier disciplina.
- Es una fuente de carbohidratos, minerales y líquidos.
- Recomendación: mínimo de 500 ml por cada hora de entrenamiento.
Magnesium 2000 AA / Magnesium Instant Stick / Magnesium 100% Bisglycinate PRO LINE:
- El magnesio es un mineral fundamental en más de 300 procesos del organismo.
- Es esencial para el equilibrio de electrolitos. Un desequilibrio o una carencia de electrolitos puede provocar calambres.
- Recomendación: tomarlo un mínimo de 4 semanas. Se puede repetir esta pauta varias veces al año.
Sport Hydro Tab (en climas cálidos):
- Sport Hydro Tab es una tableta efervescente baja en calorías con una alta concentración de importantes minerales que se pierden con el sudor. Ten en cuenta que esta tableta no contiene carbohidratos y, por tanto, no sirve para la recuperación de energía.
- Es ideal para deportistas que sudan o que pierden mucha sal al sudar.
- Recomendación: entre media y 1 tableta en 500 ml de agua.
Beta Alanine Slow Release:
- La toma diaria a largo plazo puede provocar un retraso de la acidificación del músculo.
- Recomendación: empieza a tomar suplementos entre 4 y 8 semanas antes del momento de mayor intensidad física.
¿Cuánto sodio contiene una tableta efervescente de Etixx Magnesium 2000AA?
Una tableta efervescente contiene 760 mg de bicarbonato de sodio.
Y 100 g de bicarbonato de sodio contiene 27,36 mg de sodio.
Por tanto, los 760 ml que hay en una tableta efervescente contienen 205,2 mg de sodio.
¿Tiene Etixx Isotonic suficiente sodio?
Sí. Etixx Isotonic contiene 276 mg de sodio por 500 ml, lo que corresponde a 552 mg de sodio por litro. Esta cantidad entra dentro de las directrices generalmente recomendadas para bebidas deportivas indicadas para
ejercicios prolongados. Las guías internacionales de nutrición deportiva suelen recomendar una concentración de sodio de entre 460 y 690 mg por litro para compensar de forma óptima la pérdida de líquidos en el sudor y ayudar a la absorción de líquidos.
El sodio cumple una función importante durante el ejercicio, ya que ayuda a:
- Retener líquidos de forma más eficaz
- Favorecer la absorción de líquidos
- Lograr un equilibrio de electrolitos
- Estimular la sensación de sed
Como resultado, Etixx Isotonic no solo ayuda a la recuperación de energía, sino que también sirve a la hidratación durante los ejercicios prolongados. ¿Sudas mucho o pierdes mucha sal durante el ejercicio? Entonces, es recomendable que tomes Etixx Sport Hydro Tabs, sobre todo, en climas cálidos o durante ejercicios muy prolongados.
¿Se puede calentar el batido Etixx High Protein Shake?
Sí, el batido Etixx High Protein Shake se puede calentar. No te preocupes por la pérdida de propiedades nutricionales, ya que mantiene todo su valor nutricional. Sin embargo, es posible que el batido se cuaje al
calentarse, así que la textura y la estructura podrán cambiar. Esto no afecta a la calidad ni el valor nutricional del producto, pero sí a la forma de beberlo.
¿Qué producto es el más recomendado para el descanso de un partido de un deporte en equipo?
En los deportes de equipo, es importante tomar un producto que aporte energía rápidamente durante el descanso para que tu organismo tenga suficiente combustible para la segunda mitad o el siguiente tiempo de juego. Como los descansos suelen ser cortos, es mejor elegir carbohidratos que se absorban rápidamente. Por eso, las fuentes de energía líquidas o semilíquidas son ideales.
Tanto Etixx Isotonic como Etixx Energy Gel con agua son buenas opciones.
- Etixx Isotonic es perfecto cuando quieres recuperar líquidos, electrolitos y carbohidratos durante el descanso.
- Etixx Energy Gel con agua es especialmente interesante cuando quieres tomar una cantidad adicional de carbohidratos de una forma práctica y compacta.
La mejor opción dependerá de la duración y la intensidad del ejercicio, de tus preferencias y de cuánto líquido hayas tomado durante el partido. Lo más importante es buscar una estrategia que hayas probado previamente durante los entrenamientos para que tu cuerpo responda bien el día del partido.
¿Qué productos de Etixx son adecuados para kickboxing o boxeo?
Recomendaciones básicas:
Isotonic:
- Bebida refrescante isotónica para tomar durante el ejercicio. Proporciona un suministro de energía y contiene electrolitos para un equilibrio óptimo de líquidos. Se debe beber un mínimo de 500 ml por cada hora de entrenamiento.
Recovery Shake:
- Bebida de recuperación con carbohidratos y proteínas de gran calidad, que fomenta la recuperación, la musculación y la reposición de las reservas de energía.
- Contiene proteína de suero aislada, la proteína de mayor calidad.
- Disponible en 2 sabores: chocolate o frambuesa y kiwi.
- Se puede preparar con agua o leche.
- Recomendación: tomar 500 ml justo después del ejercicio.
High Protein Shake:
- Batido proteico de gran calidad sin carbohidratos añadidos.
- Ideal después de sesiones de entrenamiento de fuerza.
- Contiene más de 20 g de proteína de suero aislada.
- Disponible en 2 sabores: chocolate o vainilla.
- Recomendación: tomar 250 ml después del ejercicio (sobre todos, en sesiones de entrenamiento de fuerza).
Y, si necesites más energía, puedes tomar una Etixx Energy Sport Bar.
Recomendaciones avanzadas:
Creatine:
- Aumenta la potencia y la fortaleza muscular.
- Recomendación: 3 g al día durante 8 semanas (seguido de un descanso de 4 semanas como mínimo).
- Disponible en comprimidos o en polvo.
- Contiene la forma de creatina más pura del mercado: Creapure.
BCAA:
- Solución en polvo con 3 aminoácidos esenciales (de los que la leucina es el más importante).
- Es ideal antes o después del entrenamiento para estimular la musculación.
- Sabor naranja y mango.
Magnesium:
- Para deportistas y personas que sudan mucho.
- El magnesio es un mineral esencial para deportistas.
- Alto contenido de magnesio elemental: 400 mg.
- Recomendación: tomar un mínimo de 4 semanas.
- Disponible en tabletas efervescentes, en sobres monodosis (listos para tomar sin agua) o en comprimidos.
¿Qué productos de Etixx pueden estar recomendados para ralis de motos de varios días a altas temperaturas como el Dakar?
Cuando se va a sudar mucho, es importante (re)hidratarse adecuadamente.
Etixx Isotonic es una bebida deportiva isotónica que no solo proporciona carbohidratos (energía), sino que también contiene electrolitos para un equilibrio óptimo de líquidos. Sin embargo...
En condiciones de calor extremo y sudor excesivo, Etixx Isotonic no será suficiente para mantener una cantidad equilibrada de líquidos. En este caso, es mejor alternarlo con Etixx Sport Hydro Tab. Etixx Sport Hydro Tab ofrece una mezcla ideal de electrolitos que, cuando se combina con agua, restablece el
equilibrio de líquidos. Etixx Sport Hydro Tab repone los cuatro electrolitos más importantes (sodio, potasio, calcio y magnesio) perdidos y lo hace en las mismas proporciones que se encuentran en el sudor. Esta tableta efervescente baja en calorías ha sido desarrollada especialmente para reponer la pérdida de electrolitos en la medida de lo posible y, cuando se toma con agua, mantiene una hidratación óptima en temperaturas tropicales y, sobre todo, en el caso de personas cuyo sudor contiene mucha sal.
- Su fórmula equilibrada contiene 4 tipos de electrolitos en las mismas proporciones que en el sudor.
- Bajo en calorías.
- Sin azúcares añadidos.
- Ligero y con un sabor refrescante a frambuesa.
Recuerda que Sport Hydro Tab no contiene carbohidratos, así que, cuando se necesite recuperar la energía, lo mejor es tomar además una Energy Sport Bar o un Energy Gel.
¿Se pueden tomar a la vez Etixx BCAA, Recovery Shake y High Protein Shake? En caso afirmativo, ¿cuándo se debe tomar cada producto?
Sí, estos productos se pueden tomar a la vez perfectamente. Cada producto tiene una función específica para tu recuperación y estrategia de entrenamiento, y, dependiendo del tipo de ejercicio y de tu objetivo deportivo,
se pueden usar para complementarse entre sí.
Etixx Recovery Shake / PRO LINE Recovery Shake
Después de sesiones intensas o prologadas en las que hayas consumido muchos carbohidratos, lo mejor es tomar un Recovery Shake. Estos batidos te ayudan a recuperar tus reservas de energía (glucógeno) rápidamente y favorece la recuperación muscular gracias a sus proteínas de gran calidad. Elige una de
estas opciones:
- Recovery Shake: ideal para después de sesiones de entrenamiento o competiciones intensas.
- PRO LINE Recovery Shake: contiene dosis superiores de carbohidratos y proteínas, por lo que es especialmente adecuado para tomar después de un ejercicio muy intenso o prologando.
Etixx High Protein Shake
Después de sesiones de fuerza o de entrenamiento donde el objetivo es la musculación, el High Protein Shake suele ser la mejor opción. Este batido proporciona aproximadamente 25 gramos de proteínas de gran calidad, sin carbohidratos añadidos, y favorece la recuperación muscular y la musculación de forma óptima. También es la opción ideal después de sesiones de entrenamiento menos intensivas donde las reservas de glucógeno no se han agotado tanto.
Etixx BCAA
Los aminoácidos de cadena ramificada o BCAA (leucina, isoleucina y valina) son aminoácidos esenciales que cumplen una función importante en la recuperación muscular y la musculación. Se pueden tomar:
- Antes del entrenamiento para ayudar a los músculos durante el ejercicio.
- Después del entrenamiento para apoyar el proceso de recuperación.
Estos aminoácidos se pueden combinar perfectamente con el batido Recovery Shake o el High Protein Shake según la intensidad del entrenamiento o tu objetivo específico.
¿Qué productos de Etixx son los recomendados para senderismo o excursionismo intensivo (de varias horas en un día)?
Isotonic:
- Bebida refrescante isotónica que garantiza un equilibrio óptimo de líquidos y la reposición de carbohidratos.
- Contiene sal que ayuda a retener mejor los líquidos y estimula la sensación de sed.
- Contiene aproximadamente 30 g de carbohidratos por cada 500 ml.
- Los carbohidratos son esenciales para realizar ejercicios prolongados de una intensidad moderada o alta.
- Recomendación para senderismo: 500 ml cada hora.
Recovery Shake:
- Bebida de recuperación con carbohidratos (recuperación de reservas de energía) y proteínas de gran calidad (recuperación muscular rápida después del ejercicio).
- Se recomienda tomar lo antes posible después de que finalice el ejercicio.
High Protein Shake:
- Bebida de recuperación con proteínas de gran calidad (recuperación muscular rápida) SIN carbohidratos añadidos.
- Se recomienda para una recuperación muscular óptima después del ejercicio. Es una alternativa al Recovery Shake cuando el ejercicio no ha sido intenso o prologado y, por tanto, se han consumido pocos carbohidratos.
Sport Hydro Tab:
- Tableta efervescente baja en calorías que restaura los niveles de sales y electrolitos.
- Es ideal para climas cálidos y muy cálidos, y también cuando se pierden grandes cantidades de sudor.
- No ayuda a restaurar los niveles de energía.
Energy Gel / Energy Sport Bar:
- Recuperación de carbohidratos durante ejercicios prologados o intensos.
- 1 barrita o 1 gel contienen aproximadamente 30 g de carbohidratos.
- Se recomienda tomar durante el ejercicio.
Carbo Gy:
- Bebida rica en carbohidratos que restaura las reservas de energía.
- Se puede tomar como una infusión caliente de fruta en los meses de invierno o en climas fríos.
- No es apto para restaurar la pérdida de líquidos.
Multimax:
- Suplemento de multivitaminas y minerales.
- Se recomienda tomar en los meses de invierno, en periodos de fatiga y durante periodos de entrenamiento intenso.
¿Contienen fructosa las barritas, las gominolas y los geles energéticos?
Sí, todas las barritas, las gominolas y los geles energéticos contienen fructosa.
¿Qué productos de Etixx son veganos (aptos para vegetarianos y veganos)?
Esta lista contiene todos los productos de Etixx que son aptos para vegetarianos y veganos:
- Max D-efense
- Magnesium 2000 AA
- Magnesium Instant Stick
- Magnesium 100% Bisglycinate PRO LINE
- Multimax
- Arginine 1000
- Beta Alanine Slow Release
- Carnitine 1000
- Iron 125AA
- Isotonic
- Isotonic Energy Gel
- Isotonic Drink Energy Gel
- Nutritional Energy Gel
- Ginseng & Guarana Energy Gel
- Carbo-Gy
- Energy Boost
- Energy Sport Bar
- Caffeine Energy Shot
- Creatine
- BCAA
¿Qué beneficios ofrece el omega-3 en forma de triglicéridos en comparación con los ésteres etílicos?
Los ácidos grasos omega 3 se encuentran de forma natural en forma de triglicéridos. Esta es la estructura molecular natural en la que las grasas y los aceites están presentes en los alimentos. Por otra parte, los ésteres etílicos son una forma procesada de omega 3 que se producen mediante síntesis química durante ciertos procesos de producción.
Un suplemento de omega 3 basado en triglicéridos ofrece diversos beneficios importantes:
- Mejor absorción Los triglicéridos se descomponen y son absorbidos por el organismo de forma más rápida y eficiente, lo que resulta en mayor biodisponibilidad.
- Mayor estabilidad Esta forma natural es más resistente a la oxidación, lo que ayuda a preservar mejor la calidad y la frescura del suplemento.
- Más disponibilidad del EPA y del DHA Debido a una mejor absorción, el cuerpo puede utilizar los ácidos grasos omega 3 esenciales EPA y DHA de forma más eficiente.
Por este motivo, Etixx Omega 3 contiene exclusivamente omega 3 en forma de triglicéridos. Como resultado, dispones de una fuente de omega 3 de gran calidad, que se absorbe bien.
¿Cuáles son los beneficios de una proporción de 2:1 de glucosa y fructosa?
Durante un ejercicio intenso, el cuerpo puede absorber un máximo de aproximadamente 60 gramos de glucosa a la hora a través del intestino. Esto se debe a que la capacidad de absorción de transportadores de glucosa se satura en determinados momentos. Durante un ejercicio prolongado de más de tres horas, esto puede ser un factor limitante, ya que el organismo suele necesitar una mayor ingesta de carbohidratos para mantener el suministro de energía.
Cuando se consumen a la vez diferentes tipos de carbohidratos, como glucosa y fructosa, la capacidad total de absorción puede aumentar hasta 90 gramos de carbohidratos a la hora o más. Esto se debe a que la glucosa y la fructosa son absorbidas mediante diferentes sistemas de transporte en el intestino.
Según estudios científicos, los productos con una proporción 2:1 o 1:0,8 de glucosa y fructosa en tomas de hasta 90 gramos de carbohidratos a la hora son una opción segura y eficiente para la mayoría de deportistas. Esta proporción no solo permite una mayor absorción de carbohidratos, sino que además contribuye a mejorar el confort gastrointestinal durante ejercicios prolongados.
¿Cuándo se recomienda tomar una proporción de 1:0,8 de glucosa y fructosa?
Los deportistas de ultrarresistencia y los deportistas de resistencia que entrenan bien consumen generalmente mayores cantidades de carbohidratos durante ejercicios de más de 3 horas, llegando a tomar hasta 120 ramos a la hora. Durante un ejercicio intenso, el organismo absorbe un máximo de aproximadamente 60 g de glucosa a la hora en el intestino debido a una saturación del transportador de glucosa. Durante un ejercicio prolongado de más de tres horas, esto puede ser un factor limitante porque hay una necesidad de
más de 60 g de carbohidratos a la hora. Cuando se consumen a la vez diferentes tipos de carbohidratos, como glucosa y fructosa, la absorción de carbohidratos puede aumentar hasta 90 gramos a la hora o más, ya que la absorción ocurre mediante dos sistemas diferentes de absorción en el intestino.
Según estudios, en tomas de más de 90 gramos de carbohidratos a la hora, las proporciones en las que las cantidades de glucosa y fructosa están más igualadas, como por ejemplo 1:0,8, pueden ser la opción mejor y más recomendada. Esto se debe, en parte, a que una mayor proporción de carbohidratos puede utilizarse como fuente de energía, sin exceder la capacidad del transportador de glucosa. Asimismo, el riesgo de problemas gastrointestinales es ligeramente menor con esta proporción en tomas con un alto contenido de carbohidratos.
¿Contienen las barritas de Etixx nueces?
Contienen nueces (almendras) la Energy Marzipan Bar y la Energy Nougat Bar. Las demás barritas de Etixx no contienen nueces en sus ingredientes. Sin embargo, se usan nueces en la misma línea de producción y, por tanto, estos productos pueden contener trazas de nueces y/o cacahuetes.
¿Se puede preparar Carbo-Gy en una bebida caliente?
Sí, Etixx Carbo-Gy de sabor naranja y de sabor frutos rojos puede prepararse perfectamente en una bebida caliente. Por eso, esta bebida energética también es perfecta para ejercicios en climas fríos.
¿Se recomienda que un deportista mayor (más de 60 años) tome la misma cantidad de colágeno? ¿Y sigue siendo efectivo?
Se recomienda tomar 10 gramos al día de Etixx Collagen, tanto en un tratamiento como para la prevención. Esta ingesta es también la adecuada para deportistas mayores. Es más, se sabe que la producción de colágeno disminuye con la edad, así que los deportistas mayores pueden beneficiarse aún más de un
suplemento de colágeno.
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