HMB 1000

Le HMB, ou hydroxyméthylbutyrate, est un métabolite ou produit de dégradation de l’acide aminé essentiel leucine et est produit naturellement par l’organisme humain. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines, qui sont à leur tour les éléments constitutifs des muscles. Le HMB peut également être apporté par l’alimentation (par ex. agrumes, avocat, chou-fleur).Pour atteindre une dose de 3 g de HMB par jour, il faudrait consommer environ 600 g de protéines de haute qualité. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines, qui contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire.

Afin de soutenir l’affirmation selon laquelle 3 g de HMB correspondent à un apport d’environ 600 g de protéines de haute qualité, nous nous référons aux publications scientifiques suivantes :

Liu et al. (2023), Advances in nutritional supplementation for sarcopenia, Frontiers in Nutrition 10:1189522, où il est décrit qu’une dose quotidienne d’environ 3 g de HMB correspond à un apport d’environ 60 g de leucine.
Jäger et al. (2017), International Society of Sports Nutrition Position Stand: Protein and Exercise, JISSN 14:20, où il est indiqué qu’environ 60 g de leucine correspondent à environ 600 g de protéines de haute qualité sur la base de la teneur en leucine des sources protéiques complètes.

Ces références sont fournies en annexe afin de garantir une transparence et une vérifiabilité scientifiques.

Pour qui le HMB 1000 peut-il être utile ?

Le HMB 1000 est particulièrement recommandé dans les situations où les muscles sont fortement sollicités. C’est notamment le cas :

• lors de l’entraînement de force (sportifs explosifs tels que sprinters, lanceurs et sauteurs; haltérophiles; bodybuilders, etc.) et lors de l’entraînement en résistance (coureurs de moyenne distance, sports d’équipe et de raquette) ;
• en début de période de préparation, lorsque la charge d’entraînement augmente ;
• chez les sportifs débutants, généralement plus sensibles à la surcharge musculaire que les athlètes entraînés.

Pour les athlètes blessés ou les athlètes suivant un régime hypocalorique.