BCAA

La proteína es un nutriente esencial necesario en la dieta para estimular la síntesis de proteínas musculares y contribuir al crecimiento muscular. Se recomienda que los atletas consuman 1,2-1,7 g de proteína por kg de peso corporal por día y esta ingesta de proteínas debe repartirse a lo largo del día. La proteína se compone de bloques de construcción llamados aminoácidos. Hay 20 aminoácidos en total, 9 de los cuales se llaman aminoácidos esenciales. Esto significa que no los fabrica nuestro organismo y necesitan ser consumidos a través de la dieta. Tres de estos aminoácidos esenciales se conocen como los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y estos son leucina, isoleucina y valina. BCAA también contiene potasio que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función normal del músculo y al mantenimiento de la presión arterial normal.

Para quién puede ser útil BCAA?

El suplemento BCAA puede ser utilizado por cualquier atleta que practique deportes de fuerza y ​​potencia, como lanzamientos, sprinters, o también crossfit o functional training. También será muy útil para aquellos que entrenan y compiten en deportes intermitentes como deportes de equipo y de raqueta, como apoyo a una buena recuperación muscular después del entrenamiento.