Carbo-Gy

Oui, l'Etixx Carbo-Gy Orange et Red Fruit peut parfaitement être préparé comme boisson chaude. C'est pourquoi cette boisson énergétique convient également très bien aux efforts par temps froid.

Un effort ne peut être fourni que si notre corps et nos muscles reçoivent suffisamment de carburant. C'est logique car un effort est fourni par le travail musculaire, ce qui n'est possible que s'il y a de l'énergie pour faire fonctionner nos muscles. Cela peut être comparé à une voiture sans carburant. Elle ne pourra pas aller loin, et il en va de même pour un sportif qui n'a pas pris suffisamment de carburant avant ou pendant un effort. Les glucides (sucres) sont la meilleure source de carburant pour générer le travail musculaire. Les graisses peuvent également fournir de l'énergie et ont l'avantage de produire plus d'énergie que les glucides. 1 gramme de graisse fournit 9 kcal d'énergie tandis que 1 gramme de glucides ne fournit que 4 kcal. Cependant, les graisses ont l'inconvénient de ne pas être adaptées comme source de carburant dans toutes les situations sportives. Un sportif ne peut utiliser les graisses comme source d'énergie que si quelques conditions sont remplies :

1. Tout d'abord, un apport suffisant en oxygène est nécessaire pour la combustion des graisses. Des recherches ont montré que pour une combustion efficace des graisses, la fréquence cardiaque ne doit pas dépasser 60 à 70 pour cent de la fréquence cardiaque maximale.
2. La carnitine est une substance importante nécessaire à la combustion des graisses. Sans carnitine, un sportif est moins capable de brûler efficacement les graisses. C'est une information importante pour les végétariens car la carnitine est abondamment présente dans les produits animaux.
3. Un sportif qui n'est pas entraîné à utiliser les graisses comme énergie aura plus de difficultés à utiliser les graisses pendant un effort. S'entraîner à jeun est le meilleur moyen d'apprendre à votre corps à utiliser les graisses comme énergie. Lors d'un tel entraînement à jeun, notre corps est obligé d'utiliser les graisses à la place des glucides. Ce faisant, notre corps produit des enzymes de combustion des graisses dont nous avons besoin pour convertir les graisses en glucose. Un sportif qui ne possède pas ces enzymes lors d'une compétition aura plus de difficultés à brûler les graisses et ne pourra utiliser que des glucides.

Il est important pour un sportif de consommer suffisamment de matériaux de construction pour une récupération musculaire optimale. Après un effort (intensif), les muscles sont endommagés et ont besoin de protéines pour réparer ces dommages et développer de la masse musculaire supplémentaire.

Les sportifs ont généralement un besoin plus élevé en substances protectrices, à savoir les vitamines et les minéraux. En raison d'une surexploitation et d'une fertilisation excessive, nos terres agricoles sont épuisées, ce qui fait que nos légumes et fruits contiennent aujourd'hui beaucoup moins de vitamines et de minéraux qu'il y a 50 ans. Cette présence réduite de vitamines et de minéraux dans nos légumes et fruits, combinée à une consommation insuffisante, signifie que les sportifs doivent accorder une attention particulière à la consommation adéquate de légumes et de fruits. La variété est également un facteur très important à cet égard.

Boire suffisamment au quotidien, mais aussi suffisamment avant, pendant et après un effort, est d'une importance cruciale pour éviter la déshydratation et prévenir une perte de performance. Il est en effet connu qu'à partir d'une perte de liquide de 2% du poids corporel, une baisse significative des performances se produit.