Energy Gel + Caffeine

La quantité d’hydrates de carbone disponibles dans l’organisme est un facteur déterminant les performances au cours de longues périodes d’exercice physique de plusieurs heures. À cet effet, il importe de reconstituer des réserves d’hydrates de carbone avant et au cours de l’exercice. Les hydrates de carbone permettront de maintenir le taux de glycémie au cours de l’exercice et de reconstituer des réserves de glycogène musculaire (sucres stockés dans les muscles). En l’absence de consommation d’hydrates de carbone (puisés dans les boissons, les barres ou les gels énergétiques) au cours de ce type d’exercice, le glycogène musculaire s’épuisera au bout d’environ 90 minutes. Les sportifs ont la possibilité de consommer des boissons ou des barres ou gels énergétiques.

Quelle quantité d'hydrates de carbone faut-il consommer au cours de l'exercice?

• Exercices < 1 h (15) : inutile de consommer des hydrates de carbone pendant l'exercice.
• Exercices de 1 à 2 h : 30-60g d'hydrates de carbone par heure d’exercice. (environ 1-2 gels énergétique)
• Exercices de 2 à 3 h : 60-90g d'hydrates de carbone par heure d’exercice. (environ 2-3 gels énergétiques)
• Exercices >3 h : 90-120g d’hydrates de carbone par heure d’exercice. (jusqu'à 3 gels énergétiques environ)

L’avantage du gel énergétique par rapport à une boisson riche en hydrates de carbone réside dans le fait qu'il constitue une source extrêmement concentrée d’hydrates de carbone (Boisson isotonique: 4 à 8 % d’hydrates de carbone; Boisson énergétique: 8 à 15 % d’hydrates de carbone; Gel énergétique: 40 à 80 % d’hydrates de carbone). Pour assimiler un maximum d’hydrates de carbone à partir d’une boisson isotonique ou similaire, il faut consommer un demi-litre de boisson, ce qui peut provoquer des maux d’estomac. Par rapport à une barre énergétique, un gel sera absorbé beaucoup plus rapidement (au bout de 10 minutes!), parce qu’il ne contient pas de protéines ou de graisses qui ralentissent la vidange gastrique.

L' Energy Gel + Caffeine contient 30 g de glucides, dans un rapport idéal de 2:1 (glucose:fructose) pour une absorption optimale. Pour consommer la même quantité de glucides via une boisson énergétique, il faut souvent en boire de grandes quantités, ce qui peut provoquer des troubles gastriques. De plus, ce gel ne contient pas de nutriments ajoutés, comme des protéines ou des graisses, qui ralentissent la vidange gastrique. Et ce n’est pas tout ! L'Energy Gel + Caffeine est également idéal pour les moments clés où tout compte. Ce gel vous apporte non seulement un supplément d’énergie, mais aussi 80 mg de caféine, pour un véritable coup de boost mental et physique.

Qui tirera profit du Energy Gel + Caffeine?

L'Energy Gel + Caffeine convient à tous les athlètes qui ont besoin de se réapprovisionner rapidement en carburant lors d'efforts prolongés. Cyclistes, triathlètes, marathoniens ... utilisent ce gel juste avant ou pendant leurs efforts d'endurance. Les athlètes d'équipe peuvent également en bénéficier pendant la mi-temps. La caféine présente stimule la vigilance et la concentration pendant l’effort.

Pourquoi un rapport de glucides de 2:1 ?

Lors d'efforts intensifs, le corps peut absorber un maximum d'environ 60g de glucose par heure à partir de l'intestin en raison de la saturation du transporteur de glucose. Lors d'efforts prolongés de plus de trois heures, cela peut devenir un facteur limitant car le besoin en glucides dépasse 60g par heure. En ingérant différents types de glucides, comme le glucose et le fructose, simultanément, l'absorption totale de glucides peut augmenter jusqu'à 90g par heure ou plus, car l'absorption se fait par deux canaux différents dans l'intestin. Les études montrent qu'avec une consommation allant jusqu'à 90g de glucides par heure, les produits avec un rapport glucose:fructose de 2:1 ou 1:0,8 sont un choix sûr et efficace pour la plupart des athlètes et contribuent à un meilleur confort gastrique et intestinal.

L'Energy Gel + Caffeine avec un rapport 2:1 (glucose:fructose) utilise de manière optimale différents canaux d'absorption et est donc idéale pour les athlètes (d'endurance) qui réalisent des performances de haute intensité pendant de longues périodes et qui visent une consommation de glucides allant jusqu'à 90g par heure. De plus, le fructose contribue à une douceur naturelle et agréable, ce qui fait de cette gel énergétique un aliment non seulement ciblé mais également agréable à consommer. Ainsi, vous obtenez l'énergie dont vous avez besoin sans une expérience gustative trop sucrée ou artificielle.