Blog

Alle blogberichten
Etixx Partners
Sportvoedingstips
Etixx recepten

Maandag 15 Juli 2024

De musette van Biniam Girmay

Om drie weken lang het beste van jezelf te geven op het hoogste niveau, speelt kwaliteitsvolle sportvoeding een essentiële rol. Het Belgische UCI Word Team Intermarché-Wanty rekent bijgevolg op het brede, wetenschappelijke gamma van Etixx Sports Nutrition tijdens de Tour De France 2024. ...

Lees verder
6 cruciale voedingstips om blessures te vermijden

Dinsdag 04 Juni 2024

6 cruciale voedingstips om blessures te vermijden

Heb je ook al eens een blessure gehad? Dan weet je dat blessures een aanzienlijke invloed kunnen hebben op je trainingsroutine en algemene prestaties. Zeker in aanloop naar een piekmoment willen we blessures vermijden. Massages, een goede warming-up, ijsbaden, stretching, cooling-down,… Het zijn enkele voorbeelden die je als sporter kan doen om de kans op blessures tot het minimum te beperken. Maar ook voeding heeft een grote impact op het voorkomen van blessures. Hier zijn zes cruciale tips om via de juiste voedingskeuzes je lichaam sterk en veerkrachtig te houden.

Lees verder
Tips & tricks van Marathon Woman

Maandag 08 April 2024

Tips & tricks van Marathon Woman

Klinkt de naam Hilde Dosogne (53) bekend in de oren? De kans is groot, want als Marathon Woman waagt ze zich sinds 1 januari, met de ondersteuning van de Etixx producten, aan een wereldrecordpoging door 151 dagen na elkaar een marathon te lopen. Als dat lukt, wil Hilde graag de lijn doortrekken tot 366 dagen om extra geld in te zamelen voor het goede doel BIG against breast cancer, een non-profitorganisatie die borstkankeronderzoek financiert. Ontdek hieronder haar tips en tricks.

Lees verder
Richtlijnen voor koolhydraatinname tijdens langdurige inspanningen

Vrijdag 23 Februari 2024

Richtlijnen voor koolhydraatinname tijdens langdurige inspanningen

De actuele trend in de duursportwereld is om zo veel mogelijk koolhydraten op te nemen met als doel de man met de hamer te vermijden en zo de prestatie te maximaliseren. Vaak wordt er blindelings hoge hoeveelheden koolhydraten ingenomen, soms wel tot 120 gram per uur, zonder stil te staan of dit effectief prestatie bevorderend is of niet. Maar wat is de gewenste hoeveelheid en samenstelling bij dergelijke langdurige inspanningen? En voor wie is het uiteindelijk geschikt? In onderstaande blog deelt Dr. Eline Lievens, bewegingswetenschapper aan de Universiteit van Gent, de 3 belangrijkste richtlijnen voor koolhydraatinname bij duursporters.

Lees verder
Sportvoeding voor duursporters: Het belang van koolhydraten

Vrijdag 16 Februari 2024

Sportvoeding voor duursporters: Het belang van koolhydraten

Als duursporter weet je als geen ander hoe belangrijk het is om je lichaam goed te voeden. Om te kunnen presteren op hoog niveau, is het essentieel om voldoende energie te hebben en je lichaam van de juiste brandstof te voorzien. Eén van de belangrijkste brandstofbron voor duursporters zijn koolhydraten. In de onderstaande blog zullen we dieper ingaan op het belang van koolhydraten voor duursporters.

Lees verder
Carbo-loading voor duursporters

Dinsdag 23 Mei 2023

Carbo-loading voor duursporters

Carbo-loading is een effectieve methode die door vele top duursporters wordt gebruikt om vol energie aan de startlijn te verschijnen op de wedstrijddag. Als je je afvraagt wat carbo-loading precies inhoudt en hoe je dit het beste kunt doen, dan ben je hier aan het juiste adres. In deze blog ontdek je alles wat je moet weten over carbo-loading.

Lees verder
Hoe creatine sportprestaties verbetert:  Een wetenschappelijke kijk op het witte poeder

Woensdag 12 April 2023

Hoe creatine sportprestaties verbetert: Een wetenschappelijke kijk op het witte poeder

Creatine is één van de meest populaire supplementen onder sporters, en dat is niet voor niets. Dit lichaamseigen middel, dat voornamelijk in de spieren wordt opgeslagen, kan namelijk de prestaties van sporters op verschillende manieren verbeteren. Hoewel sommige mensen nog steeds denken dat creatine alleen nuttig is voor bodybuilders, is het inmiddels duidelijk dat het ook voordelen kan bieden voor sporters in andere disciplines. In deze blog zullen we daarom dieper ingaan op de meerwaarde van creatine voor sporters en hoe het kan bijdragen aan betere sportprestaties.

Lees verder
Wat is de beste sportdrank voor wielrenners?

Dinsdag 21 Februari 2023

Wat is de beste sportdrank voor wielrenners?

Voldoende trainen is belangrijk voor succes, maar een goede inname van koolhydraten en vocht tijdens het fietsen is net zo belangrijk om topprestaties neer te zetten. Een te lage inname van koolhydraten en uitdroging zijn namelijk de belangrijkste oorzaken waarom sommige wielrenners er niet in slagen om tijdens een inspanning de 'man met de hamer' te vermijden. Het gebruik van de juiste sportdrank tijdens het fietsen kan hierbij helpen.

Lees verder
5 tips voor een optimaal herstel

Woensdag 19 Oktober 2022

5 tips voor een optimaal herstel

Jouw trainingsschema bevat tijdens de komende wintermaanden ongetwijfeld enkele zware duurtrainingen. Voldoende aandacht spenderen aan een goed herstel na iedere training is van cruciaal belang om progressie te boeken en blessures te vermijden. In onderstaande blog doen we 5 tips uit de doeken om je herstel te optimaliseren.

Lees verder
Drinken tijdens het sporten: 5 tips

Dinsdag 09 Augustus 2022

Drinken tijdens het sporten: 5 tips

Wist je dat : Wanneer je 2% van je lichaamsgewicht verliest door zweet, is er reeds een daling van je prestatieniveau van 10-20%. Vanaf er een lichte vorm van uitdroging optreedt, bij welke sport dan ook, wordt het moeilijker om met dezelfde intensiteit door te gaan. Daarom is het heel belangrijk om binnen het maximum van 2% verlies aan lichaamsgewicht te blijven.

Lees verder
Goed hydrateren, is beter presteren!

Vrijdag 20 Mei 2022

Goed hydrateren, is beter presteren!

De omgevingstemperatuur is één van de belangrijkste factoren die het vochtverlies stimuleert tijdens een fysieke inspanning.  Dit is ook de reden waarom de zweetproductie bij warm flink kan oplopen. Maar waarom moeten we ons vocht terug aanvullen tijdens een inspanning? De hoofdreden hiervoor is dat we door te zweten ons lichaamstemperatuur op peil houden en niet oververhit geraken. We raken overtollige warmte kwijt doordat zweetdruppels verdampen op de huid. Hoe warmer het is en hoe hoger de luchtvochtigheid, hoe meer zweet je zal produceren. Het spreekt voor zich dat ook de intensiteit en type inspanning de hoeveelheid vochtverlies mee zullen bepalen. Dit staat echter niet in de weg dat ook wintersporters en zelfs zwemmers een grote hoeveelheid vocht kunnen verliezen. Ook via de uitgeademde lucht verlies je heel wat vocht.

Lees verder
Wat is de rol van HMB bij een blessure?

Donderdag 07 April 2022

Wat is de rol van HMB bij een blessure?

Vaak is het inlassen van een rustperiode het eerste advies dat een sporter krijgt bij een blessure. Het is van cruciaal belang om tijdens deze periode ervoor te zorgen om de spierafbraak tot het minimum te beperken zodat de normale fysieke activiteit zo snel mogelijk terug kan worden aangevat. Ontdek in deze blog hoe een HMB supplement hierbij kan helpen.

Lees verder
Zonder verzuring naar de finish met bèta-alanine

Vrijdag 11 Februari 2022

Zonder verzuring naar de finish met bèta-alanine

Verzuurde spieren is iets waar iedere sporter wel eens mee te maken krijgt. Het zorgt vaak voor veel frustraties want hoe graag je ook wil doorgaan, je spieren protesteren. Door de stijgende intensiteit lopen je spieren vol met melkzuur waardoor deze (acuut) pijnlijk en branderig aanvoelen. Ze raken vermoeid en verliezen kracht waardoor je genoodzaakt bent om de intensiteit van de sportinspanning te verminderen. Maar wist je dat je vroegtijdige verzuring van de spieren tijdens het sporten kan tegengaan?

Lees verder
Etixx heeft de handen in elkaar geslaan met Golazo en Sportevents.

Dinsdag 11 Januari 2022

Etixx heeft de handen in elkaar geslaan met Golazo en Sportevents.

Heb jij jouw sportieve uitdaging(en) al vastgelegd voor 2022? We helpen je graag om jouw sportkalender te maken door je uit te nodigen voor de 'Fuelled By Etixx' sportevenementen.

Lees verder
3 tips voor een perfecte wintervoorbereiding!

Vrijdag 22 Oktober 2021

3 tips voor een perfecte wintervoorbereiding!

Op 19 Augustus 2021 is Marieke Blomme erin geslaagd om als eerste vrouw ooit de Belgische kustlijn (67km) af te zwemmen. Ze deed dat in 18 uur en 45 minuten. Dat is bijna 5 uur sneller dan het vorige record, dat op naam stond van Matthieu Bonne. Om deze extreme uitdaging tot een goed eind te brengen heeft Marieke in de voorbereiding en tijdens de recordpoging gekozen voor Etixx als haar sportvoedingspartner. De Etixx Isotonic en de Double Carb Energy Gel PRO LINE waren haar bondgenoten tijdens de vele eenzame uren in de zee. In onderstaand artikel deelt Marieke haar 3 ultieme tips voor een perfecte wintervoorbereiding.

Lees verder
Wat is de impact van ‘sport’voeding en supplementen op blessures bij sporters?

Vrijdag 15 Januari 2021

Wat is de impact van ‘sport’voeding en supplementen op blessures bij sporters?

Heb je een blessure? Zit je in een belangrijke competitieperiode en wil je absoluut blessures vermijden? Bekijk dan zeker onderstaande blog waarin sportdiëtist Gino Devriendt aantoont wat de impact is van ‘sport’voeding en supplementen op blessures en de preventie ervan.

Lees verder
Hoe maag- en darmklachten voorkomen tijdens het sporten?

Donderdag 14 Januari 2021

Hoe maag- en darmklachten voorkomen tijdens het sporten?

Heb je ook vaak last van maag-darm klachten voor of tijdens het sporten? In onderstaande blogpost gaat sportarts Dr. Chris Goossens dieper in op de verschillende oorzaken van maag-darmklachten bij sporters.

Lees verder
Exotic Recovery Shake PRO LINE

Donderdag 14 Januari 2021

Exotic Recovery Shake PRO LINE

Verlang jij ook steeds tijdens een inspanning naar die welverdiende Recovery Shake? Met onderstaande recept van onze Etixx ambassadrice Charlot Pauwels kan je jouw Recovery Shake een exotische toets bezorgen. Ideaal na een training in deze warme temperaturen. Enjoy!

Lees verder
De 10 geboden in de blessurepreventie

Donderdag 07 Januari 2021

De 10 geboden in de blessurepreventie

Van Aerobics, aquagym tot zaalvoetbal of zwemmen… voor het hele alfabet aan sporten gelden een aantal gemeenschappelijke basisregels in de blessurepreventie. Uiteraard zijn er voor elke sport nog bijkomende specifieke tips en tricks maar de lezers van deze blog kunnen maar beter van alle markten thuis zijn. Vandaar dat u hier de gouden basisregels kan terugvinden.

Lees verder
Geef je immuunsysteem een boost

Donderdag 07 Januari 2021

Geef je immuunsysteem een boost

De winter is al een tijdje in het land en we hebben al enkele koude dagen achter de rug. Tijd om ons immuunsysteem een boost te geven. Tijdens de winter wordt ons weerstandsvermogen het meest op de proef gesteld. Hoe kan je jezelf als sporter beschermen tegen een winterdipje? De juiste voeding kan daar zeker ondersteuning bij geven.

Lees verder

Maandag 15 Juli 2024

De musette van Biniam Girmay

Om drie weken lang het beste van jezelf te geven op het hoogste niveau, speelt kwaliteitsvolle sportvoeding een essentiële rol. Het Belgische UCI Word Team Intermarché-Wanty rekent bijgevolg op het brede, wetenschappelijke gamma van Etixx Sports Nutrition tijdens de Tour De France 2024. ...

Lees verder
Etixx heeft de handen in elkaar geslaan met Golazo en Sportevents.

Dinsdag 11 Januari 2022

Etixx heeft de handen in elkaar geslaan met Golazo en Sportevents.

Heb jij jouw sportieve uitdaging(en) al vastgelegd voor 2022? We helpen je graag om jouw sportkalender te maken door je uit te nodigen voor de 'Fuelled By Etixx' sportevenementen.

Lees verder
Speler Knack Roeselare Matthijs Verhanneman aan het woord

Vrijdag 06 November 2020

Speler Knack Roeselare Matthijs Verhanneman aan het woord

Ook dit seizoen zullen de spelers van Knack Roeselare gebruik maken van de Etixx producten. Naar aanleiding van het nieuw volleybalseizoen hebben we enkele vragen gesteld aan Matthijs Verhanneman. Ben je ook benieuwd welke Etixx producten Matthijs dagdagelijks gebruik? Of zou je graag te weten willen komen wat zijn favoriet gerecht is? Kom het hieronder allemaal te weten.

Lees verder

Dinsdag 04 Juni 2024

6 cruciale voedingstips om blessures te vermijden

Heb je ook al eens een blessure gehad? Dan weet je dat blessures een aanzienlijke invloed kunnen hebben op je trainingsroutine en algemene prestaties. Zeker in aanloop naar een piekmoment willen we blessures vermijden. Massages, een goede warming-up, ijsbaden, stretching, cooling-down,… Het zijn enkele voorbeelden die je als sporter kan doen om de kans op blessures tot het minimum te beperken. Maar ook voeding heeft een grote impact op het voorkomen van blessures. Hier zijn zes cruciale tips om via de juiste voedingskeuzes je lichaam sterk en veerkrachtig te houden. ...

Lees verder
Tips & tricks van Marathon Woman

Maandag 08 April 2024

Tips & tricks van Marathon Woman

Klinkt de naam Hilde Dosogne (53) bekend in de oren? De kans is groot, want als Marathon Woman waagt ze zich sinds 1 januari, met de ondersteuning van de Etixx producten, aan een wereldrecordpoging door 151 dagen na elkaar een marathon te lopen. Als dat lukt, wil Hilde graag de lijn doortrekken tot 366 dagen om extra geld in te zamelen voor het goede doel BIG against breast cancer, een non-profitorganisatie die borstkankeronderzoek financiert. Ontdek hieronder haar tips en tricks.

Lees verder
Richtlijnen voor koolhydraatinname tijdens langdurige inspanningen

Vrijdag 23 Februari 2024

Richtlijnen voor koolhydraatinname tijdens langdurige inspanningen

De actuele trend in de duursportwereld is om zo veel mogelijk koolhydraten op te nemen met als doel de man met de hamer te vermijden en zo de prestatie te maximaliseren. Vaak wordt er blindelings hoge hoeveelheden koolhydraten ingenomen, soms wel tot 120 gram per uur, zonder stil te staan of dit effectief prestatie bevorderend is of niet. Maar wat is de gewenste hoeveelheid en samenstelling bij dergelijke langdurige inspanningen? En voor wie is het uiteindelijk geschikt? In onderstaande blog deelt Dr. Eline Lievens, bewegingswetenschapper aan de Universiteit van Gent, de 3 belangrijkste richtlijnen voor koolhydraatinname bij duursporters.

Lees verder
Sportvoeding voor duursporters: Het belang van koolhydraten

Vrijdag 16 Februari 2024

Sportvoeding voor duursporters: Het belang van koolhydraten

Als duursporter weet je als geen ander hoe belangrijk het is om je lichaam goed te voeden. Om te kunnen presteren op hoog niveau, is het essentieel om voldoende energie te hebben en je lichaam van de juiste brandstof te voorzien. Eén van de belangrijkste brandstofbron voor duursporters zijn koolhydraten. In de onderstaande blog zullen we dieper ingaan op het belang van koolhydraten voor duursporters.

Lees verder
Carbo-loading voor duursporters

Dinsdag 23 Mei 2023

Carbo-loading voor duursporters

Carbo-loading is een effectieve methode die door vele top duursporters wordt gebruikt om vol energie aan de startlijn te verschijnen op de wedstrijddag. Als je je afvraagt wat carbo-loading precies inhoudt en hoe je dit het beste kunt doen, dan ben je hier aan het juiste adres. In deze blog ontdek je alles wat je moet weten over carbo-loading.

Lees verder
Hoe creatine sportprestaties verbetert:  Een wetenschappelijke kijk op het witte poeder

Woensdag 12 April 2023

Hoe creatine sportprestaties verbetert: Een wetenschappelijke kijk op het witte poeder

Creatine is één van de meest populaire supplementen onder sporters, en dat is niet voor niets. Dit lichaamseigen middel, dat voornamelijk in de spieren wordt opgeslagen, kan namelijk de prestaties van sporters op verschillende manieren verbeteren. Hoewel sommige mensen nog steeds denken dat creatine alleen nuttig is voor bodybuilders, is het inmiddels duidelijk dat het ook voordelen kan bieden voor sporters in andere disciplines. In deze blog zullen we daarom dieper ingaan op de meerwaarde van creatine voor sporters en hoe het kan bijdragen aan betere sportprestaties.

Lees verder
Wat is de beste sportdrank voor wielrenners?

Dinsdag 21 Februari 2023

Wat is de beste sportdrank voor wielrenners?

Voldoende trainen is belangrijk voor succes, maar een goede inname van koolhydraten en vocht tijdens het fietsen is net zo belangrijk om topprestaties neer te zetten. Een te lage inname van koolhydraten en uitdroging zijn namelijk de belangrijkste oorzaken waarom sommige wielrenners er niet in slagen om tijdens een inspanning de 'man met de hamer' te vermijden. Het gebruik van de juiste sportdrank tijdens het fietsen kan hierbij helpen.

Lees verder
5 tips voor een optimaal herstel

Woensdag 19 Oktober 2022

5 tips voor een optimaal herstel

Jouw trainingsschema bevat tijdens de komende wintermaanden ongetwijfeld enkele zware duurtrainingen. Voldoende aandacht spenderen aan een goed herstel na iedere training is van cruciaal belang om progressie te boeken en blessures te vermijden. In onderstaande blog doen we 5 tips uit de doeken om je herstel te optimaliseren.

Lees verder
Drinken tijdens het sporten: 5 tips

Dinsdag 09 Augustus 2022

Drinken tijdens het sporten: 5 tips

Wist je dat : Wanneer je 2% van je lichaamsgewicht verliest door zweet, is er reeds een daling van je prestatieniveau van 10-20%. Vanaf er een lichte vorm van uitdroging optreedt, bij welke sport dan ook, wordt het moeilijker om met dezelfde intensiteit door te gaan. Daarom is het heel belangrijk om binnen het maximum van 2% verlies aan lichaamsgewicht te blijven.

Lees verder
Goed hydrateren, is beter presteren!

Vrijdag 20 Mei 2022

Goed hydrateren, is beter presteren!

De omgevingstemperatuur is één van de belangrijkste factoren die het vochtverlies stimuleert tijdens een fysieke inspanning.  Dit is ook de reden waarom de zweetproductie bij warm flink kan oplopen. Maar waarom moeten we ons vocht terug aanvullen tijdens een inspanning? De hoofdreden hiervoor is dat we door te zweten ons lichaamstemperatuur op peil houden en niet oververhit geraken. We raken overtollige warmte kwijt doordat zweetdruppels verdampen op de huid. Hoe warmer het is en hoe hoger de luchtvochtigheid, hoe meer zweet je zal produceren. Het spreekt voor zich dat ook de intensiteit en type inspanning de hoeveelheid vochtverlies mee zullen bepalen. Dit staat echter niet in de weg dat ook wintersporters en zelfs zwemmers een grote hoeveelheid vocht kunnen verliezen. Ook via de uitgeademde lucht verlies je heel wat vocht.

Lees verder

Donderdag 14 Januari 2021

Exotic Recovery Shake PRO LINE

Verlang jij ook steeds tijdens een inspanning naar die welverdiende Recovery Shake? Met onderstaande recept van onze Etixx ambassadrice Charlot Pauwels kan je jouw Recovery Shake een exotische toets bezorgen. Ideaal na een training in deze warme temperaturen. Enjoy! ...

Lees verder
High Protein wafels met maar 4 ingrediënten

Vrijdag 06 November 2020

High Protein wafels met maar 4 ingrediënten

Ben je ook al een tijdje op zoek naar een eenvoudig recept voor een gezond tussendoortje of voor een eiwitrijke snack na krachttraining? Ontdek dit super eenvoudig recept met maar 4 ingrediënten en maak zelf je eigen Etixx High Protein wafels!

Lees verder
Gevulde bolcourgette met mediterraanse rijst en kip

Vrijdag 06 November 2020

Gevulde bolcourgette met mediterraanse rijst en kip

Voeding kan een grote invloed hebben op maag-darmklachten tijdens het sporten. De uren voor een wedstrijd is het van belang om een aantal voedingsmiddelen te elimineren die de darmen kunnen overstimuleren of prikkelen (meer info zie blogpost Dr. Chris Goossens). Onderstaande wedstrijdmaaltijd houdt zoveel mogelijk rekening met de belangrijkste kenmerken van een wedstrijddag. Dit recept is ook geschikt op de dag van een intensieve of langdurige training.

Lees verder
High Protein fluff

Vrijdag 06 November 2020

High Protein fluff

Eiwitten in onze voeding zijn niet alleen nodig voor de groei van ons lichaam, maar ook voor het onderhouden ervan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de reparatie van wonden, de verdediging tegen ziekteverwekkers, het vervangen van oude cellen en belangrijk het aanmaken van extra spierweefsel wanneer we aan lichaamsbeweging doen. Onze spieren hebben de hoogste eiwitten concentratie van alle weefsels, namelijk 22%. Om deze reden moeten kwalitatief hoge eiwitbronnen aanwezig zijn in het dagelijks voedingspatroon van een sporter om de spieren, ligamenten en botten te herstellen en op te bouwen na een inspanning. Spieren zorgen ervoor dat we meer koolhydraatreserves kunnen opslaan en dat het aantal mitochondriën stijgt waardoor er meer energie geproduceerd kan worden. Onderstaand receptje is uitermate geschikt om uw aanvullende eiwitten eens op een andere manier in te nemen dan in een shake. Eiwitten, maar in een luchtige fluff. Deze Banana-chocolate High Protein fluff kan ingenomen worden als vieruurtje maar ook net na een training. Super lekker en echt een aanrader!!

Lees verder
Chocolade proteïne pudding

Vrijdag 06 November 2020

Chocolade proteïne pudding

De Etixx High Protein Shake is een perfecte manier om je eiwitten na een training snel aan te vullen. Shaken, drinken en klaar! Op die manier heb je snel je eiwitten binnen om je spieren op te bouwen. Heb je echter geen zin in het drinken van een shake na de inspanning? Dan is dit receptje een leuke variant! Het proeft als een lekker dessertje en heeft de perfecte macro’s voor een post-workout snack.

Lees verder
Ontbijt: Gevulde avocado met zalm, ei en dille, vergezeld van meergranen soldaatjes

Vrijdag 06 November 2020

Ontbijt: Gevulde avocado met zalm, ei en dille, vergezeld van meergranen soldaatjes

Op een rustdag staat er in principe weinig op het programma en deze dag is vooral bedoeld om te recupereren van de voorbije trainingen, zodat je uitgerust aan de volgende dagen kan beginnen. Veel sporters maken in hun voedingspatroon weinig tot geen verschil tussen een trainingsdag en een rustdag. Een rustdag staat gekenmerkt voor minder fysieke activiteit, waardoor eerst en vooral de inname van koolhydraten verlaagd moet worden (3 tot 5 g/kg lichaamsgewicht). Bovendien is het van belang om op een rustdag je lichaam de nodige bouwstenen te geven om te kunnen recupereren. Deze bouwstenen zijn in de eerste plaats eiwitten, maar ook gezonde vetten zoals noten, avocado, vette vis, walnotenolie, lijnzaadolie, koolzaadolie,.... Een rustdag is ook uitermate geschikt om wat extra aandacht te spenderen aan de inname van vitaminen en mineralen via groenten en fruit.

Lees verder
Carbo-Gy Red Fruits smoothie

Vrijdag 06 November 2020

Carbo-Gy Red Fruits smoothie

It is important to prepare your body for the days before a prolonged or intensive exercise and to increase the intake of carbohydrates. Our Etixx ambassador Charlot Pauwels has made a delicious smoothie based on the Etixx Carbo-Gy Red Fruits. With 120 grams of carbohydrates, this recipe is ideal for optimal carbo-loading.

Lees verder
Vegan linzencurry

Vrijdag 06 November 2020

Vegan linzencurry

Op een intensieve trainingsdag moet een sporter streven naar een inname van 1,2-1,7 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht. Voor een veganist die alle dierlijke voedingsmiddelen elimineert uit zijn voedingspatroon is dit geen eenvoudige opdracht. Onderstaand receptje van onze Etixx ambassadrice Charlot Pauwels bevat geen ingrediënten van dierlijke oorsprong en is rijk aan plantaardige eiwitbronnen. Uitermate geschikt dus voor vegetarische of veganistische sporters.

Lees verder
Crumble van lijnzaad en noten met vijgen en magere kwark

Vrijdag 06 November 2020

Crumble van lijnzaad en noten met vijgen en magere kwark

Kamp je met een blessure? Dan is het belangrijk om ook via je voeding je herstel te bevorderen. Dit ontbijt bevat alle belangrijke componenten voor een sneller herstel van een blessure.

Lees verder