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Le magnésium est un minéral essentiel pour un athlète et favorise une fonction musculaire normale.

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Actualité

Directives concernant l'apport en glucides en cas d'exercice prolongé
23 févr.
Directives concernant l'apport en glucides en cas d'exercice prolongé

La tendance actuelle dans le monde des sports d'endurance est d'absorber autant d'hydrates de carbone que possible dans le but d'éviter l'homme au marteau et de maximiser ainsi les performances. Souvent, de grandes quantités d'hydrates de carbone sont ingérées à l'aveuglette, parfois jusqu'à 120 grammes par heure, sans se demander si cela améliore effectivement les performances ou non. Mais quelle est la quantité et la composition souhaitées dans le cadre d'efforts aussi prolongés ? Et à qui cela convient-il en fin de compte ? Dans le blog ci-dessous, le Dr Eline Lievens, spécialiste de l'exercice physique à l'université de Gand, présente les trois principales lignes directrices.

Lisez cet article de blog
Nutrition sportive pour les athlètes d'endurance : l'importance des glucides
16 févr.
Nutrition sportive pour les athlètes d'endurance : l'importance des glucides

En tant qu'athlète d'endurance, vous savez mieux que quiconque à quel point il est important d'alimenter correctement votre corps. Pour réaliser des performances de haut niveau, il est essentiel d'avoir suffisamment d'énergie et de fournir à son corps le bon carburant. L'une des sources de carburant les plus importantes pour les athlètes d'endurance sont les hydrates de carbone. Dans le blog ci-dessous, nous allons développer l'importance des glucides pour les athlètes d'endurance.

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