BLOGS

Tips over sportvoeding Etixx recepten
UGent - Hydration plan for marathon runners: Is it okay to cross the finish line dehydrated?
UGent - Hydratatieplan voor marathonlopers
Meer informatie...
Recovery and nutrition during the Tour De France
Herstel en voeding tijdens de Tour De France
Meer informatie...
UGent - How caffeine improves sports performance: A scientific look at this uplifting substance
UGent - Hoe cafeïne de sportprestaties verbetert: Een wetenschappelijke kijk op dit oppeppende middel
Meer informatie...
High Protein Pancakes with baked apple
High Protein Pancakes met gebakken appel
Meer informatie...
UGent - The science behind carbohydrates and endurance performance
UGent - De wetenschap achter koolhydraten en duurprestaties
Hoe helpen koolhydraten je om langer en beter te presteren? Ontdek de wetenschap achter energiegebruik in duursporten en voorkom dat je de man met de hamer tegenkomt. Meer informatie...
Sports nutrition, also for people with diabetes?
Sportvoeding, ook voor sporters met diabetes?
Hoe actiever je bent, hoe meer koolhydraten je lichaam als energiebron nodig heeft. Als je intensiever sport of beweegt, dient je lichaam meer energie op te nemen en dus ook... Meer informatie...
UGent - Optimise your trainings during the winter months with the right nutrition
UGent - Optimaliseer jouw trainingen tijdens de wintermaanden met de juiste voeding
Als je deze blog leest, probeer je ongetwijfeld vooruitgang te boeken in jouw geliefde sportdiscipline. De winterperiode is ideaal om je voor te bereiden op competitie(s) later in het jaar... Meer informatie...
Sweat loss during exercise - The importance of sodium
Zweetverlies tijdens het sporten - Het belang van natrium
Tijdens de zomerperiode speelt de inname van het mineraal natrium meer dan ooit een onmisbare rol in het voedingsplan van sporters. Wetenschappelijke studies tonen aan dat natrium niet alleen invloed... Meer informatie...
6 crucial nutrition tips to avoid injuries
6 cruciale voedingstips om blessures te vermijden
Heb je ook al eens een blessure gehad? Dan weet je dat blessures een aanzienlijke invloed kunnen hebben op je trainingsroutine en algemene prestaties. Zeker in aanloop naar een piekmoment... Meer informatie...
Tips and tricks from Marathon Woman
Tips & tricks van Marathon Woman
Klinkt de naam Hilde Dosogne (53) bekend in de oren? De kans is groot, want als Marathon Woman waagt ze zich sinds 1 januari, met de ondersteuning van de Etixx... Meer informatie...
How do you choose the ideal isotonic sports drink?
Hoe kies je de ideale isotone sportdrank?
Voldoende training is essentieel voor succes, maar een goede inname van koolhydraten en vocht tijdens inspanningen is minstens zo belangrijk om topprestaties te leveren. Een tekort aan koolhydraten en uitdroging... Meer informatie...
Carbohydrate intake guidelines for prolonged exercise
Richtlijnen voor koolhydraatinname tijdens langdurige inspanningen
De actuele trend in de duursportwereld is om zo veel mogelijk koolhydraten op te nemen met als doel de man met de hamer te vermijden en zo de prestatie te... Meer informatie...
5 tips for optimal recovery
5 tips voor een optimaal herstel
Jouw trainingsschema bevat tijdens de komende wintermaanden ongetwijfeld enkele zware duurtrainingen. Voldoende aandacht spenderen aan een goed herstel na iedere training is van cruciaal belang om progressie te boeken en... Meer informatie...
Sports nutrition for endurance athletes: The importance of carbohydrates
Sportvoeding voor duursporters: Het belang van koolhydraten
Als duursporter weet je als geen ander hoe belangrijk het is om je lichaam goed te voeden. Om te kunnen presteren op hoog niveau, is het essentieel om voldoende energie... Meer informatie...
How creatine improves sports performance: A scientific look at the white powder
Hoe creatine sportprestaties verbetert: Een wetenschappelijke kijk op het witte poeder
Creatine is één van de meest populaire supplementen onder sporters, en dat is niet voor niets. Dit lichaamseigen middel, dat voornamelijk in de spieren wordt opgeslagen, kan namelijk de prestaties... Meer informatie...
To the finish line without acidification with beta-alanine
Zonder verzuring naar de finish met bèta-alanine
Verzuurde spieren is iets waar iedere sporter wel eens mee te maken krijgt. Het zorgt vaak voor veel frustraties want hoe graag je ook wil doorgaan, je spieren protesteren. Door... Meer informatie...
How to avoid gastrointestinal complaints during exercise?
Hoe maag- en darmklachten voorkomen tijdens het sporten?
Heb je ook vaak last van maag-darm klachten voor of tijdens het sporten? In onderstaande blogpost gaat sportarts Dr. Chris Goossens dieper in op de verschillende oorzaken van maag-darmklachten bij... Meer informatie...
What is the role of HMB in injury?
Wat is de rol van HMB bij een blessure?
Vaak is het inlassen van een rustperiode het eerste advies dat een sporter krijgt bij een blessure. Het is van cruciaal belang om tijdens deze periode ervoor te zorgen om... Meer informatie...
The 10 commandments in injury prevention
De 10 geboden in de blessurepreventie
Van Aerobics, aquagym tot zaalvoetbal of zwemmen… voor het hele alfabet aan sporten gelden een aantal gemeenschappelijke basisregels in de blessurepreventie. Uiteraard zijn er voor elke sport nog bijkomende specifieke... Meer informatie...
Hydration while sporting: 5 tips
Drinken tijdens het sporten: 5 tips
Wist je dat : Wanneer je 2% van je lichaamsgewicht verliest door zweet, is er reeds een daling van je prestatieniveau van 10-20%. Vanaf er een lichte vorm van uitdroging... Meer informatie...
Carbo-loading for endurance athletes
Carbo-loading voor duursporters
Carbo-loading is een effectieve methode die door vele top duursporters wordt gebruikt om vol energie aan de startlijn te verschijnen op de wedstrijddag. Als je je afvraagt wat carbo-loading precies... Meer informatie...
Good hydration equals better performance!
Goed hydrateren, is beter presteren!
De omgevingstemperatuur is één van de belangrijkste factoren die het vochtverlies stimuleert tijdens een fysieke inspanning.  Dit is ook de reden waarom de zweetproductie bij warm flink kan oplopen. Maar... Meer informatie...
How much carbohydrates should I take during exercise?
Hoeveel koolhydraten moet ik innemen tijdens een inspanning?
Met een volle brandstoftank kan je een inspanning aan van ongeveer 90 minuten. Tijdens langdurige inspanningen is de aanvulling van koolhydraten noodzakelijk om de spieren te voorzien van voldoende koolhydraten... Meer informatie...
Etixx has teamed up with Golazo and Sportevents.
Etixx heeft de handen in elkaar geslaan met Golazo en Sportevents.
Heb jij jouw sportieve uitdaging(en) al vastgelegd voor 2022? We helpen je graag om jouw sportkalender te maken door je uit te nodigen voor de 'Fuelled By Etixx' sportevenementen. Meer informatie...
Give your immune system a boost
Geef je immuunsysteem een boost
De winter is al een tijdje in het land en we hebben al enkele koude dagen achter de rug. Tijd om ons immuunsysteem een boost te geven. Tijdens de winter... Meer informatie...
3 tips for perfect winter preparation!
3 tips voor een perfecte wintervoorbereiding!
Op 19 Augustus 2021 is Marieke Blomme erin geslaagd om als eerste vrouw ooit de Belgische kustlijn (67km) af te zwemmen. Ze deed dat in 18 uur en 45 minuten.... Meer informatie...
Exotic PRO LINE Recovery Shake
Exotic PRO LINE Recovery Shake
Verlang jij ook steeds tijdens een inspanning naar die welverdiende Recovery Shake? Met onderstaande recept van onze Etixx ambassadrice Charlot Pauwels kan je jouw Recovery Shake een exotische toets bezorgen.... Meer informatie...
Matthijs Verhanneman, player Knack Roeselare, has his say
Speler Knack Roeselare Matthijs Verhanneman aan het woord
Ook dit seizoen zullen de spelers van Knack Roeselare gebruik maken van de Etixx producten. Naar aanleiding van het nieuw volleybalseizoen hebben we enkele vragen gesteld aan Matthijs Verhanneman. Ben... Meer informatie...
What is the impact of 'sports' nutrition and supplements on injuries in athletes?
Wat is de impact van ‘sport’voeding en supplementen op blessures bij sporters?
Heb je een blessure? Zit je in een belangrijke competitieperiode en wil je absoluut blessures vermijden? Bekijk dan zeker onderstaande blog waarin sportdiëtist Gino Devriendt aantoont wat de impact is... Meer informatie...
How can I best prepare for the 20km through Brussels?
Hoe kan ik mij het best voorbereiden op de 20 km door Brussel?
Aanstaande zondag staat de 20 km door Brussel gepland. Als we de weersvoorspellingen mogen geloven dan zal de wedstrijd opnieuw onder dezelfde omstandigheden doorgaan als de Ten Miles enkele weken... Meer informatie...
High Protein fluff
High Protein fluff
Eiwitten in onze voeding zijn niet alleen nodig voor de groei van ons lichaam, maar ook voor het onderhouden ervan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de reparatie van wonden, de verdediging... Meer informatie...
Chocolate protein pudding
Chocolade proteïne pudding
De Etixx High Protein Shake is een perfecte manier om je eiwitten na een training snel aan te vullen. Shaken, drinken en klaar! Op die manier heb je snel je... Meer informatie...
Breakfast of champs: stuffed avocado with salmon, egg, dill and wholegrain soldiers
Ontbijt: Gevulde avocado met zalm, ei en dille, vergezeld van meergranen soldaatjes
Op een rustdag staat er in principe weinig op het programma en deze dag is vooral bedoeld om te recupereren van de voorbije trainingen, zodat je uitgerust aan de volgende... Meer informatie...
High Protein waffles with only 4 ingredients
High Protein wafels met maar 4 ingrediënten
Ben je ook al een tijdje op zoek naar een eenvoudig recept voor een gezond tussendoortje of voor een eiwitrijke snack na krachttraining? Ontdek dit super eenvoudig recept met maar... Meer informatie...
Carbo-Gy Red Fruits smoothie
Carbo-Gy Red Fruits smoothie
It is important to prepare your body for the days before a prolonged or intensive exercise and to increase the intake of carbohydrates. Our Etixx ambassador Charlot Pauwels has made... Meer informatie...
Linseed and nuts crumble with figs and low fat quark
Crumble van lijnzaad en noten met vijgen en magere kwark
Kamp je met een blessure? Dan is het belangrijk om ook via je voeding je herstel te bevorderen. Dit ontbijt bevat alle belangrijke componenten voor een sneller herstel van een... Meer informatie...
Vegan lentil curry
Vegan linzencurry
Op een intensieve trainingsdag moet een sporter streven naar een inname van 1,2-1,7 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht. Voor een veganist die alle dierlijke voedingsmiddelen elimineert uit zijn voedingspatroon is... Meer informatie...
Stuffed globe courgette with Mediterranean rice and chicken
Gevulde bolcourgette met mediterraanse rijst en kip
Voeding kan een grote invloed hebben op maag-darmklachten tijdens het sporten. De uren voor een wedstrijd is het van belang om een aantal voedingsmiddelen te elimineren die de darmen kunnen... Meer informatie...