Performance

Performance

Omschrijving

De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden vóór en tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier).

Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen (via drank, bars, of gels), zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.

  • Inspanningen <1 uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
  • Inspanningen 1-2 uur: 30g koolhydraten per uur inspanning (ca. 1 energiegel).
  • Inspanningen 2-3 uur: 60g koolhydraten per uur inspanning (ca. 2 energiegels).
  • Inspanningen >2,5-3 uur: tot 90 g koolhydraten per uur inspanning (tot ca. 3 energiegels).

De voordelen van een energy gel t.o.v. een koolhydraatrijke drank is dat een gel een uiterst geconcentreerde koolhydratenbron is (isotone drank: 4-8% koolhydraten; energiedrank 8-15% koolhydraten; energiegel: 40-80% koolhydraten). Om evenveel koolhydraten in te nemen via bijvoorbeeld een isotone drank moet al snel een halve liter gedronken worden wat maaglast kan veroorzaken. Ten opzichte van een energy bar zal een gel veel sneller worden opgenomen (neemt op na 10 minuten) daar deze geen eiwitten of vetten bevat die de maaglediging vertragen.

De Ginseng & Guarana Energy Gel is een uniek suikermengsel dat samengesteld is uit snelle koolhydraten (glucose en maltose), halftrage koolhydraten (sucrose) en trage koolhydraten (complexe suikers). Het 'triple action effect' (3-fasige suiker) zorgt dus voor snellebrandstofvoorziening, maar de brandstof blijft ook extra lang voorradig (zie figuur). Bovendien gebruiken glucose en fructose een verschillend transportsysteem, waardoor er in totaal meer koolhydraten naar het bloed gaan als ze tegelijk worden ingenomen in vergelijking met wanneer maar 1 van de 2 suikers wordt ingenomen. (Jentjens et al., 2004)1

De energiegel is een uiterst geconcentreerde koolhydratenbron en levert dus grote hoeveelheden brandstof. Om evenveel koolhydraten in te nemen via bijvoorbeeld een energiedrank, moet je al snel grote hoeveelheden drinken, wat maaglast kan veroorzaken. Bovendien bevat een gel geen toegevoegde voedingsstoffen zoals eiwitten of vetten die de maaglediging vertragen.

En er is meer! De Ginseng & Guarana Energy Gel is ook ideaal voor de piekmomenten waar het er echt om doet! De gel bezorgt je niet alleen extra brandstof door de unieke suikercombinatie, maar de ginseng geeft je ook een echte mentale en fysieke boost. Guarana is een bes die hoge concentraties aan natuurlijke cafeïne bevat. Het is geweten dat guarana een positief effect heeft op de alertheid en concentratie.

1 Jentjens, R. L., Moseley, L., Waring, R. H., Harding, L. K., & Jeukendrup, A. E.. Oxidation of combined ingestion of glucose and fructose during exercise. J Appl Physiol 2004; 96(4): 1277-1284.

 

Voor wie kan de Etixx Ginseng & Guarana Energy Gel voordelig zijn?

De Etixx Ginseng & Guarana Energy Gel is geschikt voor alle atleten die nood hebben om snel brandstof aan te vullen met koolhydraten tijdens langdurige inspanningen. Wielrenners, triatleten, marathonlopers ... gebruiken deze gel best meteen vóór of tijdens hun duurinspanningen. Dankzij de toegevoegde cafeïne uit de guaranabes is dit product bijzonder goed voor situaties waarbij je een extra boost kunt gebruiken, bv. bij een beklimming of eindsprint. Verder kunnen ook teamsporters hier baat bij hebben tijdens de rust.

Gebruiksaanwijzing

10min VOOR 1 gel
TIJDENS 1 à 2 gels per uur inspanning

Ingrediënten

Ginseng & Guarana Energy Gel (Kers): Suikersiroop 64% (Dextrose, Sucrose, Maltose, hogere suikers) - water - Dextrose - Guarana (zaad) vloeibaar extract (paullinia cupana, alcohol, water) - Groene theebladeren vloeibaar extract (camellia sinensis, water, alcohol) - Taurine - Ginseng (wortel) vloeibaar extract (panax ginseng, alcohol, water) - Siberische ginseng (wortel) vloeibaar extract (Eleutherococcus senticosus, water, alcohol) - L-ascorbinezuur - Conserveermiddel: Kaliumsorbaat - Aroma: Rode aalbessen / kerssmaak.

Ginseng & Guarana Energy Gel Maracuja (Maracuja): Suikersiroop 64% (Dextrose, Sucrose, Maltose, hogere suikers) - water - Dextrose - Guarana (zaad) vloeibaar extract (paullinia cupana, alcohol, water) - Groene theebladeren vloeibaar extract (camellia sinensis, water, alcohol) - Taurine - Ginseng (wortel) vloeibaar extract (panax ginseng, alcohol, water) - Siberische ginseng (wortel) vloeibaar extract (eleutherococcus senticosus, water, alcohol) - L-ascorbinezuur - Conserveermiddel: Kaliumsorbaat - Aroma: Maracuja.


Zonder gluten – zonder lactose – zonder soja– vegetariërs √ – veganisten √

Voedingsinformatie

  Per 100 g Per gel
Energie (kcal) 241 120
Energie (kJ) 1023 511
Vetten (g) 0 0
Eiwitten (g) 1 0,5
Koolhydraten (g) 59,1 29,6
Waarvan suikers (g) 43,6 21,8
Zout (g) 0 0
Vit. C (mg) 80 (100% RI*) 40 (50% RI*)

 

  Per 100 g Per gel
Guarana extract 3 g (6% RI*) 1.5 g (3% RI*)
Camellia sinensis extract 3 g (6% RI*) 1.5 g (3% RI*)
Panax ginseng extract 1.5 g (3% RI*) 0.75 g (1.5% RI*)
Eleutherococcus senticosus extract 1.5 g (3% RI*) 0.75 g (1.5% RI*)
Taurine 1.5 g 0.75 g

*RI = Referentie-inname 

Gerelateerde producten

Caffeine Sport Gummies Caffeine Sport Gummies

Sport Gummies met cafeïne dat de alertheid en concentratie stimuleert tijdens inspanning.

12x50 gr.
Citrus

Vanaf € 29,90 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Nutritional Energy gel Nutritional Energy gel

Een koolhydraatrijke energiegel voor duursporters.

12x50 gr.
Cola

Vanaf € 29,90 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Caffeine Energy Shot Caffeine Energy Shot

Energy Shot met cafeïne dat de alertheid en concentratie stimuleert tijdens inspanning

12x50 gr.
Appel

Vanaf € 29,90 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Isotonic Energy Gel Isotonic Energy Gel

De ideale energiegel voor het sporten bij warm weer.

12x50 gr.
Limoen

Vanaf € 29,90 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Banned substance tested
Compleet gamma
Gratis verzending vanaf €45
Bestel voor 11u (op Ma tot Do) - Morgen in huis
close 144all 134all FAQtransportation,vehicle,bike,cycle,sport_1 Artboard 25QUALITY(OUTLINE)eye-fill 2Created with Sketch. menu verified Created with Sketch. Common_ClasicAsset 16906