Performance

Performance

Omschrijving

De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden vóór en tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier).

Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen (via drank, bars, of gels), zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.

Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens een inspanning

  • Inspanningen <1 uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
  • Inspanningen 1-2 uur: 30g koolhydraten per uur inspanning (ca. 1 energiegel).
  • Inspanningen 2-3 uur: 60g koolhydraten per uur inspanning (ca. 2 energiegels).
  • Inspanningen >2,5-3 uur: tot 90g koolhydraten per uur inspanning (tot ca. 3 energiegels).

De voordelen van een energy gel t.o.v. een koolhydraatrijke drank is dat een gel een uiterst geconcentreerde koolhydratenbron is (isotone drank: 4-8% koolhydraten; energiedrank 8-15% koolhydraten; energiegel: 40-80% koolhydraten). Om evenveel koolhydraten in te nemen via bijvoorbeeld een isotone drank moet al snel een halve liter gedronken worden wat maaglast kan veroorzaken. Ten opzichte van een energy bar zal een gel veel sneller worden opgenomen (neemt op na 10 minuten) daar deze geen eiwitten of vetten bevat die de maaglediging vertragen.

De Etixx Nutritional Energy Gelis een uniek suikermengel dat samengesteld is uit snelle koolhydraten (glucose en maltose), halftrage koolhydraten (sucrose) en trage koolhydraten (complexe koolhydraten). Het 'triple action effect' (3-fasige suiker) zorgt dus voor een snelle brandstofboost, maar de brandstof blijft ook extralang voorradig (zie figuur). Bovendien gebruiken glucose en fructose een verschillend transportsysteem, waardoor er in totaal meer koolhydraten naar het bloed gaan als ze tegelijk worden ingenomen in vergelijking met wanneer maar 1 van de 2 suikers wordt ingenomen. De energiegel is een uiterst geconcentreerdekoolhydratenbron en levert dus grote hoeveelheden brandstof. Om evenveel koolhydraten in te nemen via bijvoorbeeld een energiedrank, moet je al snel grote hoeveelheden drinken, wat maaglast kan veroorzaken. Bovendien bevat de gel geen toegevoegde voedingsstoffen, zoals eiwitten of vetten, die de maaglediging vertragen.
 

Voor wie kan de Etixx Nutritional Energy Gel voordelig zijn?

De Etixx Nutritional Energy Gel is geschikt voor alle atleten die nood hebben om snel energie aan te vullen tijdens langdurige inspanningen. Wielrenners, triatleten, marathonlopers ... gebruiken deze gel best meteen vóór of tijdens hun duurinspanningen. Verder kunnen ook teamsporters hier baat bij hebben tijdens de rust.

Gebruiksaanwijzing

10min VOOR 1 gel
TIJDENS 1 à 2 gels per uur inspanning

Ingrediënten

Suikersiroop 84% (dextrose, Sucrose, Maltose, hogere suikers) - water - aroma - Conserveermiddel: Kaliumsorbaat - Zuurteregelaar: Appelzuur - L-ascorbinezuur


Zonder gluten – zonder lactose – zonder soja– vegetariërs √ – veganisten √

Voedingsinformatie

  Per gel (38g)
Energie (kcal) 96
Energie (kJ) 409
Vetten (g) 0
Eiwitten (g) 0
Koolhydraten (g)  24,1
Suikers (g) 16,3
Zout (g) 0
Vit C (mg) 40 (50% RI*)

*RI = Referentie-inname

Gerelateerde producten

Ginseng & Guarana Energy Gel Ginseng & Guarana Energy Gel

Vloeibaar voedingsmiddel met plantenextracten, taurine en vitamine C.

12x38 gr.
Maracuja

Vanaf € 29,90 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Isotonic Energy Gel Isotonic Energy Gel

De ideale energiegel voor het sporten bij warm weer.

12x38 gr.
Limoen

Vanaf € 29,90 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Isotonic Drink Energy Gel Isotonic Drink Energy Gel

Isotone energiegel met optimale en snelle opname.

12x38 gr.
Appel

Vanaf € 29,90 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Sport Gummies Sport Gummies

Bevatten koolhydraten voor tijdens het sporten.

12x38 gr.
Cola

Vanaf € 29,90 Carnitine 1000 - Bekijk alle varianten
Banned substance tested
Compleet gamma
Gratis verzending vanaf €45
Bestel voor 11u (op Ma tot Do) - Morgen in huis
close 144all 134all FAQtransportation,vehicle,bike,cycle,sport_1 Artboard 25QUALITY(OUTLINE)eye-fill 2Created with Sketch. menu verified Created with Sketch. Common_ClasicAsset 16906