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Descripción

El principal combustible para ejercicios prolongados e intensos de resistencia son los carbohidratos, y la cantidad de carbohidratos almacenada en el cuerpo es uno de los principales determinantes del rendimiento. Por lo tanto, es importante maximizar las reservas de carbohidratos antes del ejercicio de resistencia y, durante ejercicios prolongados donde estas reservas se agotarán, consumir carbohidratos adicionales para mantener el rendimiento y evitar la fatiga. El consumo de carbohidratos ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre y a reponer el glucógeno muscular. Si no se consumen carbohidratos, el glucógeno muscular se agotará después de aproximadamente 90 minutos de ejercicio, lo que puede provocar fatiga severa.

La cantidad de carbohidratos que debe consumir durante el ejercicio dependerá de la duración de su entrenamiento o competición.

• Ejercicios < 1h: no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.
• Ejercicios 1-2h: 30-60 g de carbohidratos por cada hora de ejercicio.
• Ejercicios 2-3h: 60-90 g de carbohidratos por cada hora de ejercicio.
• Ejercicios >3h: 90-120 g de carbohidratos por cada hora de ejercicio.

El beneficio de un gel energético frente a una bebida rica en carbohidratos es que un gel es una fuente de carbohidratos altamente concentrada (bebida isotónica: 4-8% carbohidratos; bebida energética: 8-15% carbohidratos; gel energético: 40-80% carbohidratos). Comparado con una barra energética, un gel se absorbe mucho más rápido porque no contiene proteínas ni grasas que retrasen el vaciamiento del estómago.
 

¿Quién se beneficiará del Etixx PRO LINE Energy Gel?

Debido a que este gel contiene una gran cantidad de carbohidratos, es adecuado para todos los atletas que realicen esfuerzos de resistencia (extremadamente) largos (mínimo 2-3 horas): ciclistas, triatletas, duatletas, corredores de larga distancia, corredores de trail, nadadores de larga distancia, entre otros.
 

¿Por qué una proporción de carbohidratos 1:0.8?

Los atletas de ultra resistencia y los deportistas de resistencia bien entrenados suelen consumir grandes cantidades de carbohidratos durante esfuerzos de más de 3 horas, llegando a ingerir hasta 120 g por hora. Durante el ejercicio intenso, el cuerpo solo puede absorber aproximadamente 60 g de glucosa por hora debido a la saturación del transportador de glucosa en el intestino. En esfuerzos prolongados, este límite puede ser un factor limitante, ya que la demanda de carbohidratos es superior a 60 g por hora.

Para maximizar la absorción, se recomienda combinar diferentes tipos de carbohidratos, como glucosa y fructosa, ya que se absorben a través de dos transportadores intestinales distintos. Los estudios demuestran que, para ingestas superiores a 90 g de carbohidratos por hora, una proporción más equilibrada de glucosa y fructosa, como 1:0.8, puede ser aún más efectiva y, por lo tanto, es la opción recomendada. Esto se debe a que:

•  Se utiliza un mayor porcentaje de los carbohidratos ingeridos como energía, sin superar la capacidad del transportador de glucosa.
• Reduce ligeramente el riesgo de problemas gastrointestinales al ingerir grandes cantidades de carbohidratos.

Etixx PRO LINE Energy Gel contiene 50 g de carbohidratos de transporte múltiple en una proporción óptima de 1:0,8 de glucosa:fructosa, lo que permite aprovechar de manera eficiente las distintas vías de absorción de los carbohidratos. Esto la convierte en la opción ideal para los atletas de resistencia que compiten a alta intensidad durante períodos prolongados y buscan una ingesta máxima de hasta 120 g de carbohidratos por hora.

Instrucciones

• 1-2 geles por hora de ejercicio, durante ejercicios de larga duración.

• Se recomienda en combinación con agua.

Ingredientes

Agua, maltodextrina, fructosa, sacarosa, jarabe de glucosa, saborizante natural, reguladores de acidez (ácido cítrico, citratos de sodio), cloruro de sodio, agentes gelificantes (goma xantana), conservante (sorbato de potasio).

Sin gluten - sin lactosa - sin soja - apto para vegetarianos √ - apto para veganos √

Información nutricional